Изжога в новогоднюю ночь: как ее избежать и что делать, если она появилась

Кислотный рефлюкс и ужасные страдания от них на праздник могут испортить вам день. Как этого избежать?

Диетолог посоветовал британцам принять в Новый год одну меру, чтобы предотвратить изжогу. Рози Миллен - диетолог бренда Bio-Kult, занимающегося вопросами здоровья кишечника, пишет express.co.uk.

Она сказала Express.co.uk: «Вместо того, чтобы ложиться после обильной еды, попробуйте отправиться на прогулку».

Прогулка после праздничного ужина поможет избавиться от дневной спячки и изжоги. Если вас беспокоит изжога, важно постараться не съесть слишком много за один присест. Рози сказала: «Вам также следует по возможности есть мало и часто, а не обильно принимать пищу сразу».

Что делать, если у вас уже есть изжога?

Рози действительно предложила домашнее средство, которое британцы должны легко смешивать в домашних условиях.

Она сказала: «Если у вас действительно обострение, попробуйте смешать пищевую соду с небольшим количеством воды для мгновенного облегчения».

Пищевая сода помогает нейтрализовать кислоту и уменьшить боль при изжоге.

Что такое изжога?

Изжога - это симптом кислотного рефлюкса, когда кислота из желудка перемещается из желудка в горло.

Это может вызвать чувство жжения в груди, что очень неприятно.

Некоторые продукты или напитки ухудшают состояние, в том числе алкоголь и жирная пища.

Если он продолжает возвращаться, вам следует обратиться к своему терапевту. Возможно, вы страдаете гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ).

Симптомы изжоги

По данным NHS, основными симптомами кислотного рефлюкса являются:

• ощущение жжения в середине груди, неприятный кислый привкус во рту, вызванный кислотой желудка».
• повторяющийся кашель или икота.
• хриплый голос.
• неприятный запах изо рта.
• вздутие живота и плохое самочувствие.

Рози также перечислила продукты, которых следует избегать, чтобы предотвратить вздутие живота перед праздником.

Она сказала: «Пшеница - один из основных продуктов, за которым нужно остерегаться».

Рози также посоветовала избегать молочных продуктов и газированных напитков, чтобы уменьшить вздутие живота и газы.

Она сказала: «Это относится и к пиву, так как дрожжи в пиве часто вызывают вздутие живота».

Источник