Простить старые обиды на Рождество: как начать новую жизнь после Нового Года?

Часто случается так, что гораздо легче выбросить мусор из квартиры, нежели навести порядок в своей душе.

Идет череда любимых праздников. В эти дни мы с надеждой всматриваемся в будущее, ждем радостных новостей и счастливых изменений.

Как помочь себе отпустить груз старых обид и с легким сердцем начать новый этап, рассказала специалист Московской службы психологической помощи Елена Венева. Сложно представить человека, который хотя бы раз в жизни не переживал обиду. Это тягостное состояние — довольно частый спутник отношений. Обида возникает, когда действия и поступки значимых для нас людей не согласуются с нашими ожиданиями.

Главным принципом профилактики этого чувства является постепенный отказ от сравнения поведения реального человека с нашим внутренним стандартом. Принимайте и цените человека таким, какой он есть, снимите с него обязанность соответствовать вашим ожиданиям. А если обида глубокая, давняя? Человек привыкает к ней, иной раз словно срастается. Она становится частью жизни. Чтобы пройти благополучно свой путь к прощению, можно действовать следующим образом. 1.Принять решение о прощении обидчика. Оцените, готовы ли вы к такому шагу? Какого результата ждете? Что до настоящего момента мешало простить? 2.Позволить себе прожить «заточённый» в обиде гнев на обидчика. Можно написать, не отправляя адресату, «письмо гнева». Начните предложение со слов: «Я злюсь на тебя за то, что...». 3.Освободить себя от вины за произошедшее событие. Тягостное чувство затрудняет процесс проживания гнева, а значит, и прощения. Возможно, ваши ценности, личное достоинство пострадали от обидчика, и вы не виноваты в этом. 4.Постараться понять обидчика, проявить симпатию и побыть в его шкуре. Это поможет принять его и простить. 5.Не торопить себя с прощением. Проживать этот непростой процесс постепенно, в своем темпе. 6.Почувствовать свободу от обиды, стать хозяином своей судьбы. В этом состоянии из жизни человека уходят боль и страдание, появляется свобода.

Рождество и Новый Год — прекрасный момент для изменения отношений. Это время, когда они могут стать более открытыми и доверительными, свободными от обиды и непонимания. Попытайтесь и у вас всё получится, жить станет легче.

Подробнее: Подробнее ➤