🍃🌞КАК СТАТЬ ОПТИМИСТОМ И НАЧАТЬ МЫСЛИТЬ ПОЗИТИВНО?🌞🍃

🔶Перестаньте жаловаться на жизнь.

Обучение оптимизму начните с прислушивания к тому, как мы описываем хорошие и плохие вещи, происходящие с нами.

Чем больше вы не довольны своею судьбою, тем больше она начинает совпадать с вашими негативными чувствами и мыслями. Перестаньте жаловаться на всё и начните строить жизнь такой, какой вы хотели бы ее видеть.

🔶Мыслите и действуйте оптимистично.

Делайте это как физические упражнения. Программируйте себя сами. Никто не сможет убедить вас лучше. Скажите: «Я могу». Не оглядывайтесь назад и не жалейте о том, что ушло в прошлое. Действуйте так, как будто вы вполне уверены в себе, даже если не ощущаете этой уверенности.

🔶Занимайтесь практикой позитивного мышления.

Использования визуализации как нельзя лучше применимо для избавления от пессимистических настроений.

🔶Измените отношение к своим успехам и неудачам.

Хвалите себя. Не оправдывайте ваши успехи банальным везением! Вам все удалось, а значит это ваша заслуга. И, наоборот, крайне вредно без конца себя ругать.

Учитесь «держать удар». Пессимисты постоянно ищут виновных в своих неудачах, обвиняют во всех своих неурядицах всех вокруг, или же самого себя. Это пагубная привычка! Проблемы надо не переживать, а решать. А потому старайтесь изменить отношение к неудаче, принять неудачу как нечто неизбежное.

🔶Живите, ради того чтобы жить.

Постарайтесь чем-нибудь увлечься, занятому человеку скучать и хандрить некогда. Также следует научиться грамотно планировать свое время.

Ищите себе занятие по душе, будь то учёба или новое хобби. Но не забывайте и об отдыхе — это отличный способ набраться положительных впечатлений, которых вам хватит надолго. И главное — получайте удовольствие от каждого мгновения своей жизни!

🔶Выбирайте круг общения.

Старайтесь больше общаться с весёлыми и жизнерадостными людьми. Довольно часто наше мировосприятие невольно подстраивается под настроение окружающих. Влияние окружения на человека неизмеримо велико. Пытайтесь плавно переходить с негативных тем на нейтральные или ещё лучше – позитивные.

🔷Рекомендации для поддержания хорошего настроения:

🔹Проявляйте заботу о своем здоровье. Спорт это замечательный фактор, благотворно сказывающийся на настроении, что соответственно отражается и на работоспособности.

🔹Возьмите за привычку улыбаться чаще. Вам нравится, когда кто-либо улыбается вам, а те, кому вы улыбаетесь, также чувствуют себя лучше. Если же часто улыбаться самому себе хорошее настроение обеспечено.

🔹Медитация помогает восстанавливать свои силы, пополнять запасы энергии, а также настроиться на позитивный лад. Научитесь правильно расслабляться, только тогда медитация сможет принести Вам максимум пользы.

🔹Вспоминайте радостные случаи и заново переживайте их в воображении.

🔹Слушайте классическую музыку. Классическая музыка благотворно воздействует на наше настроение, способствует развитию памяти, языковых навыков и др.

🔹Пытайтесь избавиться от неприятных мыслей перед сном, потому что в противном случае они будут роиться у вас в подсознании всю ночь. А следствием будут неспокойный сон, кошмары, скверное настроение утром и предрасположенность к еще худшему настроению днем.