5 причин дефицита железа!

«Сил ни на что не хватает…» ­– казалось бы, рядовая фраза любого современного человека. На хроническую усталость зачастую не обращают внимания, а после перенесенного COVID-19 и вовсе считают нормой, особенно молодые люди. Каждый день число таких страдальцев, жалующихся на недосып растет. А ведь такое состояние может быть сигналом, что с организмом не все в порядке и ему не хватает железа.

Узнайте, как бороться с упадком сил

До 30–40% жителей Европы, в том числе в России, имеют скрытый дефицит железа. Так считают эксперты. Иными словами, у каждой третьей читательницы этой статьи вполне может быть такая проблема 1.

Как понять, что есть железодефицит?

1. Бледность. В норме у человека всегда должен быть здоровый румянец. Если железа не хватает, то лицо становится бледным и теряет свою живость.

2. Слабость. Многим знакомо состояние, когда сил нет ни на что. Вроде и поспал положенные 8 часов, и зарядку сделал, и питаешься правильно, а сил не прибавляется и целый день на работе чувствуешь себя как разбитое корыто. И это полбеды! При острой нехватке железа банальная слабость может сопровождаться обмороками.

3. Проблемы со сном, сонливость. Многим знакома проблема «клюющего носа». Состояние, когда ночью спишь, как на иголках, а днем сам не замечаешь, как отключаешься – возможный признак нехватки железа.

4. Шелушение кожи, выпадение волос, ломкие ногти.

5. Искажение вкусовых предпочтений. Как бы странно это не звучало, но у людей с дефицитом железа появляется желание грызть лед, есть бумагу, мел, глину, землю и т.п.

В чем причина?

Причина всех этих состояний – анемия. Железо выполняет очень важную функцию – транспортировку кислорода в крови. Мы живем, потому что дышим и огромную роль в этом играет железо, причем на уровне клеток. Без кислорода не происходит ни один жизненно важный процесс, ни одна реакция в организме. Железо является составной частью гемоглобина – главного компонента красных кровяных клеток эритроцитов, который придает крови характерный красный цвет. Во время вдоха он присоединяет к себе кислород, чтобы доставить его к каждой клеточке организма. В процессе газообмена гемоглобин забирает углекислый газ в тканях и несет его к легким, чтобы удалить во время выдоха. Такой газообмен регулярно и непрерывно происходит в нашем организме 2.

Почему железа не хватает?

❗️ Недостаточное потребление продуктов с высоким содержанием железа (печень, красное мясо, гранат, гречка)

❗️ Нарушение функции ЖКТ при котором железо недостаточно всасывается организмом

❗️ Кровотечения после травм/операций

❗️ Менструация

❗️ Повышенная потребность в железе (беременность, кормление грудью, спортивные нагрузки)

❗️ Частое питание фаст-фудом

❗️ Увлечение вегетарианством и веганством

Как восполнить?

В первую очередь необходимо включить в рацион продукты с высоким содержанием железа (печень, красное мясо, гранат, гречка). Однако железо из пищи усваивается недостаточно. Например, у здоровых мужчин из смешанной пищи всасывается 3–8% железа, организму женщин требуется в 2 раза больше железа, и всасывание его достигает 10%. Из растительной пищи усваивается около 1% железа, из продуктов животного происхождения – 10–25%. Усвоение железа снижается при употреблении молока, яиц, чая. Поглощение железа из различных продуктов животного происхождения варьирует от 6% до 22%6.

Отсюда можно сделать вывод, что при дефиците железа, даже если составить свой рацион, отдавая приоритет железосодержащим продуктам, восполнить этот дефицит не реально. Для этого современные компании выпускают железо в легкоусвояемой форме.

Усваивай железо по-максимуму!

Компания «Эвалар» выпустила легкодоступное железо – Железо хелат. Эксперты считают, что хелаты отличаются наибольшей степенью усвоения 7. Хелат от греческого «chele» – клешня. Если рассматривать хелатное соединение под микроскопом, то оно напоминает клешню краба. В центре – минерал, а вокруг него – аминокислоты, которые держат его, будто клешня. Когда мы принимаем железо в обычной форме, наш организм тратит силы, чтобы создать эту «клешню» самостоятельно. Хелатная же форма уже содержит клешню из аминокислот и не требует никаких дополнительных энергозатрат. Так вы принимаете минерал, который готов максимально быстро и легко усвоиться и сразу спешит работать на ваше здоровье. Еще одним важным плюсом хелатного железа является отсутствие побочных проявлений со стороны желудочно-кишечного тракта именно за счет аминокислот. Они не влияют на уровень кислотности желудка, а также усваиваются без побочных отложений в сосудах, почках, суставах.

Преимущества Железа хелат Эвалар:

✔️ максимально восполняет дефицит железа без отложения в почках, суставах и сосудах;

✔️ обеспечивает максимальное усвоение железа;

✔️ хорошо усваивается без побочных эффектов со стороны ЖКТ (не вызывает вздутия, запоров и диареи), так как не влияет на уровень кислотности желудка;

✔️ разрешен беременным и кормящим 8

✔️ выгодная цена 9

Железо хелат Эвалар способствует:

✔️ поддержанию в норме уровня гемоглобина

✔️ снижению риска развития анемии

✔️ снижению усталости и повышению работоспособности.

Приобрести Железо хелат Эвалар можно на сайте evalar.ru, fitomarket.ru и apteka.ru, а также в аптеках вашего города.