Сон. Нарушение режима сна. 

Большинство людей в настоящее время не отдают должного внимания сну ведь каждый день нас ждут какие-то дела, нужно к чем-то готовиться, куда-то ехать... На всё это не хвататет времени, и мы, не задумываясь, жертвуем основой здоровья - сном. Да-да, вы правильно прочли. Сейчас мы это докажем.

Очень давно в Китае, во врмена императоров , существовала пытка, суть которой было лишение человека сна. Какзвлось бы, что это мелочь, но от такого даже умирали. Что же такое сон и почему он нам так нужен?

Сон — периодически возникающее физиологическое состояние, противоположное состоянию бодрствования, характеризующееся пониженной реакцией на окружающий мир. Во время сна, если кто не знал, мозг по-прежнему функционирует, т.к. необходимо поддерживать процесс дыхания, в организме так же происходят реакции и многое другое. Самое главное, что отличает сон от бодорствания это то, что во время сна наш организм восстанавливается, в прямом смысле! В мозгу человека во время сна идут активные восстановительные работы, пишет Nature Neuroscience. Сообщается, что "ремонт" ведёт микроглия — это вспомогательные клетки в центральной нервной системе, их примерно в 8–10 раз больше, чем нейронов. Они "проглатывают" и "переваривают" бактерии, мёртвые клетки, тем самым очищают мозг и восстанавливают его повреждённые участки! Помимо этого, сон - это отдых для всего организма.

Врачи и ученые много лет доказывают необходимость в отдыхе. Те, у кого нарушен режим сна или те, кто вовсе не спит ночами возникают серьёзные проблемы со здоровьем: появляется усталость, сонливость, ухудшается память, зрение, частые головокружения, снижается работоспособность. Ваш организм, всё тело, мозг - они постепенно деградируют.

В медицине существуют болезни, при которых люди поневоле не могут уснуть.

В тяжелых случаях нарушение сна приводит к летальному исходу!

Подводя итог нашей статьи нужно сказать, что ни один экзамен не стоит вашего здоровья! Попытки не спать приводят к его ухудшению. Постарайтесь наладить свой режим сна, а если у вас прослемы с ним, то стоит обратиться к врачу.