Бруснично-кефирная диета - чистим организм и худеем

Сибирские леса богаты брусникой, которая всегда урождается в изобилии. Помимо того, что брусники очень много, но и полезных свойств для здоровья у нее не меньше! Витамин С, железо, глюкоза и много, много других полезных веществ. Брусника также поможет сохранить клетки нашего тела молодыми и предупредит развитие микробов.

А сколько вкусностей можно приготовить из этой чудной ягоды! И варенье, и начинку для пирога, и прохладительные напитки, которые помогут даже избавиться от похмелья.

Ко всему прочему, диета с этой ягоды и не жирного кефира поможет избавиться от лишнего веса: от одного до трех килограммов. Ягоду можно запросто заморозить самим, да и кефир можно приготовить дома.

Диета рассчитана на неделю

Поскольку организм будет интенсивно очищаться, подходящее время для диеты – это то, когда вам никуда не нужно идти, торопиться, бежать. Например, отпуск. Чтобы забота о своем здоровье приносила удовольствие.

Главный принцип – сохранить все полезные свойства брусники, поэтому не нужно ее варить, кипятить. Проще говоря, нужно кушать ее в свежем виде, либо замороженном. Можно перетереть ягоды добавив совсем немного сахара или заменителя и воды, получится полезный морс.

Не следует мешать бруснику с сахаром. Вместо него можно добавить сгущенного молока. Однако от остальных сладких продуктов нужно отказаться.

К тому же, нужно сказать «нет» изделиям из муки, жирной пище и не употреблять острую. Как уже говорилось выше, в бруснике много полезных компонентов, поэтому она будет служить прекрасным источником энергии.

Меню

• Утро – одно крутое яйцо, стакан брусники и столько же кефира.
• В обед – 1 или 2 стакана кефира, 1 стакан брусники, сухарики только несладкие. Можно съесть нежирный сыр.
• Вечером – 1 стакан кефира, брусники не больше 250 граммов.

Очень важная рекомендация – пить обычную воду, два литра в день, можно и больше. Морс из брусники тоже приветствуется.

Бруснично-кефирная диета позволит почистить организм от всего ненужного и сбросить лишние килограммы. Поскольку кефир очень хорошо очищает кишечник, брусника в свою очередь выводит лишнюю воду из нашего организма.

Противопоказана данная диета тем, у кого присутствует непереносимость на представленные продукты, повышенная кислотность и проблемы с пищеварительной системой.

С приближением весны бруснично-кефирная диета будет очень кстати. Однако не следует пользоваться ей чаще, чем раз в месяц.