Закаляйся , если хочешь быть здоров!Укрепление иммунитета -лучшая профилактика коронавируса (COVID -19.)

Данная статья посвещенна одному из методов профилактики коронавирусной инфекции.

Закаливание -это повышение устойчивости организма к неблагоприятному воздействию ряда факторов окружающей среды путем систематического воздействия на органы этих факторов .В основе лежит способность организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды при закаливании происходит постепенное снижение чувствительности организма к действиям определенного физического фактора.

В процессе закаливания совершенствуется работа организма: улучшается физико-химическое состояние клеток, деятельность всех органов и их систем. В результате закаливания увеличивается работоспособность, снижается заболеваемость особенно простудного характера, улучшается самочувствие.

Наиболее важной в наших условиях является выработка устойчивости организма к холоду, так как охлаждение у незакалённых людей является одной из основных причин возникновения респираторных вирусных заболеваний .Под влиянием охлаждения снижается уровень обменных процессов, ослабляется деятельность центральной нервной системы, что приводит к ослаблению организма и способствует обострению имеющихся хронических заболеваний или возникновению новых.

У закалённых людей вырабатывается устойчивость к низким температурам теплообразование в организме происходит более интенсивно А это уменьшает вероятность развития инфекционных болезней ,закаливание способствует повышению активности и мощности всех защитных сил организма.

Самым доступным способом закаливания являются воздушные ванны.Воздух действует непосредственно на наше тело ,кожу приводит к ряду биохимических изменений в клетках ткани раздражая кожные рецепторы нервной системы. Воздушные ванны повышают обменные функции организма укрепляют системы сосуды и нервы кожи ,улучшают работу центральной нервной системы и сердца ,повышают общий тонус организма. Воздушные ванны лучше всего принимать на открытом воздухе, сочетая с различными физическими упражнениями. После них рекомендуется принять душ или сделать обливание.

Хождение босиком ещё один из видов закаливания. Оно с древних времен использовалось для профилактики и лечения многих заболеваний. Оказывается при соприкосновении с землёй на организм действует целый ряд благоприятных факторов. Учеными установлено что на стопе человека при босохождении включается в работу 72 тыс. нервных окончаний образующих биологически активные зоны, связаные с различными органами и системами человека.

Ходьба босиком это сильнейшая профилактическая и целительное средство одна из составляющих системы здорового образа жизни.

Все вышеперечисленные закаливающие процедуры должны проводиться в комплексе с физическими упражнениями .Это обеспечивает наиболее благоприятное влияние на общее состояние здоровья. Занятия физической культурой и выполнение закаливающих процедур должны иметь своё постоянное место в режиме дня , недели ,месяца и года!