Полезные привычки на каждый день.Список полезных привычек

Автор: Кравцов Сергей, сайт - https://kravcov-sergey.ru/glavnaya/poleznye-privychki-na-kazhdyj-den-spisok-poleznyh-privychek.html

У каждого человека есть желания, мечты, стремления. Но далеко не все воплощают их в жизнь.

Для этого необходимо: сформулировать цели, начать небольшие шаги к их исполнению, постепенно добавлять полезные привычки.

Для достижения конечной цели необходимы небольшие шаги. Напротив каждого пункта в составленном плане следует указать несколько ежедневных действий.

Например, чтобы бегать необходимо больше двигаться, устраивать ежедневные прогулки.

Полезные привычки способны изменить жизнь, не стоит их недооценивать. Рекомендуется менять жизненный цикл постепенно, добавляя каждый день новую привычку.

10 полезных привычек

1. После сна выпивать стакан теплой воды.

2. Сделать небольшую зарядку или комплекс простых упражнений на все группы мышц.

3. Каждый день съедать фрукт и овощ.

4. Ходить по десять тысяч шагов в день, устраивать ежедневные прогулки на свежем воздухе.

5. Вести учет доходов и расходов.

Анализировать необходимость в затратах и сопоставлять их с доходами, поможет избежать эмоциональных покупок.

Если есть необходимость в дополнительном заработке, рассмотреть возможность инвестирования или повышения финансовой грамотности.

6. Записывать все идеи, как только они приходят в голову.

Сохранять полезные картинки и снимки экрана, распределяя из по папкам для удобства поиска.

7. Каждый день уделять время саморазвитию и хобби.

8. Планировать каждую неделю, месяц, год.

9. Составить из желаемых образов moodboard – доска с картинками.

Фокус на результат и визуализация являются внутренней мотивацией. Установить мотивирующие фото на заставку телефона.

10. Читать не менее 10 страниц в день.

Выбрать интересующую книгу не просто. Можно начать с книг по постановке целей, самореализации, экономике, инвестированию, истории, современным проблемам.

Для определения темы есть возможность прослушать или прочитать краткую версию книги. Если она вызовет интерес, то приобрести ее. Это удобно и не занимает много времени.

Полезные здоровые привычки

Мы продолжаем наш список здоровых и полезных привычек и постепенно добавляем их после освоения первых десяти.

11. Вместо музыки начать слушать аудиокниги или подкасты.

12. Устраивать разгрузочные дни (1 раз в неделю).

13. Убирать телефон и другие электронные устройства за 15-30 минут до сна.

14. Вставать без перевода будильника.

15. Уделять спорту хотя бы 15 мин в день.

16. Делайте процедуры по уходу за лицом и телом.

17. Все предметы в доме возвращать на свои места, в том числе одежду. Ежедневные короткие уборки экономят время.

18. Разбирать гардероб 1 раз в сезон.

19. Регулярно чистить почту, отписываться от лишних подписок.

20. Читать состав на продуктах питания. Убрать из рациона пальмовое масло, транс-жиры, глютен, красители и консерванты.

21. Планировать меню на неделю и составлять список покупок строго по этому меню.

22. Интересоваться жизнью близких и родственников. Короткий звонок с приятными пожеланиями вызовет улыбку и наполнит момент радостью.

23. Тщательно пережевывать пищу, не торопиться при приеме еды.

24. Начинать день с улыбки. Улыбнуться себе в зеркале перед уходом, поприветствовать коллег и жизнь заиграет новыми красками.

25. Заранее планировать выходные и отпуск.

26. Ограничить время на социальные сети.

27. Отказаться от вредных привычек (сигареты, алкоголь, фаст-фуд).

28. Отдыхать и баловать себя.

29. Мыслить позитивно, быть доброжелательным.

30. Учиться новому, узнавать полезное каждый день.

31. Ложиться спать в одно время (оптимальное 22:00-23:00).

32. Проветривать комнату перед сном

Ваши полезные привычки

Указанные выше привычки не занимают много времени, но формируют здоровый образ жизни и увеличивают продуктивность каждого прожитого дня.

БЛАГОДАРЯ ВАШИМ НЕБОЛЬШИМ, НО РЕГУЛЯРНЫМ УСИЛИЯМ ЭТИ ПРИВЫЧКИ СТАНУТ ВАШИМИ и навсегда изменят жизнь до неузнаваемости.

Вы удивитесь сколько хорошего и замечательного появилось в вашей бесценной жизни.

Изменить жизнь с улыбкой и исполнить мечту – цель, ради которой стоит сделать небольшое усилие.