Экспресс-тест на уровень тревожности

Он называется «субъективная минута» и определяет, насколько вам свойственно дёргаться по пустякам. Вот как он выполняется:

• Включите секундомер — например, в вашем телефоне.

• В эту же секунду закройте глаза и мысленно подождите минуту — как вам чувствуется время.

• Когда вам в этом состоянии, с закрытыми глазами, покажется, что прошла ровно минута — откройте глаза и нажмите на секундомере «стоп».

Готово! Оцените результат:

65-70 секунд

Вы спокойный, адекватно реагирующий на ситуации человек.

55-64 секунды

Есть лёгкое состояние тревоги сейчас. Возможно, вас именно в этот момент что-то беспокоит. Но в целом всё в норме.

45-54 секунды

Умеренный уровень тревожности. Это значит, что вы долго находитесь в состоянии морального напряжения. Есть над чем подумать — как можно изменить ситуацию, чтобы не вредить своей нервной системе.

Менее 45 секунд

Выраженный уровень тревожности. Возможно, вы сейчас находитесь в моменте или периоде экстремального стресса.

Менее 35 секунд

Сильная тревожность. Попробуйте выполнять тест несколько раз в течение дня. Если результат повторяется — вам есть смысл немедленно заняться изменением той ситуации, которая вас так выматывает.

Какой результат получился у вас? ⬇️