Выбери здоровое питание

Каждый этап жизни уникален, а человеческий организм нуждается в правильном питании, в витаминах и минералах. Употребление в пищу полезных продуктов способствует улучшению самочувствия, повышает работоспособность, уменьшает риски развития заболеваний.

Здоровое питание - это овощи и фрукты, злаки, молочные продукты, масла.

Здоровое питание не всегда вкусно, зато полезно, а порой и необходимо.

В сутки нужно употреблять 85% полезных продуктов, остальные 15% на Ваше усмотрение, но главный принцип, чем меньше алкоголя, тем лучше.

Алкоголь сильно задевает психику человека и отражается на поведении человека даже с его близкими людьми. С одной стороны бывает, что он поднимает настроение, а в больших дозах он приводит к различным заболеваниям нервной системы.

Здоровый образ жизни должен быть закреплен не только в питании.

Регулярные занятия спортом также могут оживить вашу жизнь яркими красками, добавить в нее дофамина, сделать насыщеннее, зарядить Вас оптимизмом и бодростью.

И, конечно, важна утренняя зарядка (гимнастика), как угодно.

Занятия по утрам способствуют ускорению метаболизма, за счет чего здоровый организм сжигает больше калорий.

Утренние упражнения способствуют полному пробуждению организма.

У всех нас поднимается настроение и мы получаем заряд бодрости.

Эта статья не агитация для занятий спортом, но согласитесь, что спорт и здоровье всегда стоят где-то на одной линии. И важно поддерживать свой организм и в течение всей жизни помогать себе и своему телу быть более выносливым и молодым.

Я бы, конечно, также еще всем посоветовала бы навсегда отказаться от курения. Согласитесь, что чистый воздух гораздо приятнее запаха никотина. А никотин оказывает влияние на нервную систему и приводит к различным заболеваниям, в том числе и к раку легких. Никотин — это тот же наркотик, и он пагубно влияет на человека и может способствовать сердечно-сосудистым заболеваниям.

Конечно, человек зачастую быстрее приобретает плохие привычки, чем хорошие. Однако от нас с вами зависит, чтобы мы не следовали этому, а выбрали путь здорового образа жизни.

Вот несколько цитат о здоровье:

«В здоровом теле — здоровый дух»;

«Здоровье — есть величайшая победа»;

«Здоровье – самое ценное, что есть у человека»;

«Единственный способ сохранить здоровье - это есть то, чего не хочешь, пить то, чего не любишь, и делать то, что не нравится».

«Здоровье дороже золота».

И еще тысяча других высказываний мудрецов. Многие из них посвящены здоровью и долголетию.

Думаю, что каждый из нас предпочел бы оставаться молодым, цветущим и красивым.

Давайте же будем такими.