Упражнение "Самолёт". Техника выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина
Марафон по технике выполнения Гимнастики для шеи Доктора Шишонина!
Сегодня разберем упражнение "Самолет": Руки вытягиваются по диагонали: правая вверх, левая вниз. Необходимо почувствовать напряжение в плечах и шее. Через 15 секунд поменять их местами.
Упражнение прорабатывает грудной отдел позвоночника.
Напомним:
Кто такой Доктор Шишонин - автор методики, которая позволит Вам забыть про гипертонию.
Для чего Гимнастика Доктора Шишонин: Снизить давление, избавиться от головных болей, вылечить остеохондроз, увеличить приток крови к мозгу.
Противопоказания для выполнения гимнастики:
- инфекционные и воспалительные заболевания
- высокая температура тела
- сильные боли в шее, стадия обострения заболевания. Лучше отложить занятия на несколько дней. Если боль не прекращается, стоит обратиться к лечащему врачу.
онкологические заболевания
- беременность
- внутренние и внешние кровотечения
- травмы шеи, плеч, головы.
Имеются противопоказания. Перед применением рекомендаций и советов из видео ОБЯЗАТЕЛЬНО проконсультируйтесь с врачом! Все имена, использованные в видео, изменены по этическим соображениям. Любые совпадения являются случайными.