7 полезных привычек, которые дадут энергию на весь день

Утро должно быть правильным, тогда день гарантированно будет добрым и бодрым. С каких ежедневных привычек нужно начинать свой день?

1. Прежде чем пить чай или кофе – выпейте пару глотков воды

За ночь наш организм теряет много влаги и ему нужно восстановить запас и баланс. Выпитая вода запускает метаболизм, помогает проснуться.

2. Обязательно умывайтесь по утрам, хорошей привычкой будет - принимать утренний душ

Многие говорят, что контрастный душ очень хорошо помогает проснуться.

Но суть даже не в этом, просто само чувство чистого тела – дарит ощущение свежести и комфорта. Впереди долгий день, это так важно, чтобы он начинался с приятных моментов.

3. Очень полезная привычка – вставать чуть раньше, чем вам нужно

Самосовершенствуйтесь, лучше контролируя своё время.

Пусть у вас всегда будут в запасе пять-десять лишних минут. Они не лишние, они запасные. Они могут пригодиться в случае какой-то нештатной ситуации, или просто для того, чтобы сделать что-то не торопясь.

Увы, но как правило, многие очень поздно ложатся, поэтому утром, напротив, стараются поспать лишние пять минут.

Это дурная привычка.

Пять минут уже ничего не дадут, а вот время будет потеряно и собираться придется в ускоренном темпе, если вам нужно куда-то успеть к определенному времени.

4. Оцените вчерашний день

Говорят, что утро всегда «мудренее» вчера. Оглянитесь на то, как ваш вчерашний день был прожит, возможно за ночь вы созрели до решения каких-то задач и проблем, которые казались неразрешимыми еще вчера.

5. Постройте планы на сегодня

Важно, чтобы у вас всегда был четкий план и список дел, которые нужно сделать.

Старайтесь составлять его так, чтобы на вечер оставалось самое легкое и приятное, ибо тяжелые дела и работа в вечерние часы – даются уже в разы тяжелее.

6. Хорошая привычка – делать какие-то физические упражнения по утрам, чтобы взбодриться

Это не сложно, а заряд бодрости вы получите на весь день.

7. Отличная идея – завтракать по утрам

Многие пропускают этот ритуал по многим причинам. Кто-то просто не хочет, кому-то лень готовить, кто-то просто не успевает.

Даже пара печенек и чай – это уже пища, которая с утра организму необходима, но если делать все по науке, то завтрак должен быть питательным!

Читайте также: 7 важных правил этикета в гостях

Источник