3 совета, как уменьшить количество стресса в вашей жизни

Думаю, что многие знают про вред стресса. Что он негативно влияет на нас не только психологически, но и физически. Поэтому важно иметь в своей жизни меньше стресса. Так жизнь станет действительно лучше и легче. Тут я расскажу три совета, как уменьшить количество стресса в вашей жизни. Расскажу своё мнение.

Первый совет заключается в том, чтоб отслеживать источники стресса и исключать (или уменьшать) их пребывание в вашей жизни. Кто-то скажет, что совет очевидный, но нет. Многие просто не следят за тем, что и кто их окружает. Например, вы общаетесь с другом, но после общения у вас есть стресс. Нужно проанализировать, увидеть, что именно вызывает стресс.

Если поведение этого человека, или то, что он говорит. То стоит с ним поговорить, рассказать о том, что вас беспокоит. Если ничего не изменится, то придётся выбирать. Это человек или отсутствие стресса. Я, кстати, лично многих убрал из своей жизни таким образом. Они несли только стресс и негатив, ни секунды не жалею. Думаю, и вам поможет.

Второй совет, стоит следить за едой и сном. Я узнал об этом, и стал за собой следить. Действительно так. Если мало спал, мало ел или вообще не ел, тогда постоянно могу быть злой, на стрессе, любая вещь может напрягать. Даже предпочитаю в таком состоянии не общаться с людьми, чтоб не обжать кого-нибудь на эмоциях.

Поэтому, лучше спать по семь или восемь часов каждый день, при этом, лучше делать это в одно и то же время. С едой уже сложнее, я не эксперт, но просто лучше не ощущать сильный голод. Я даже фразу слышал интересную: "ты мужа сначала накорми, потом говори." Даже тут указывается на то, что муж воспримет слова женщины более внимательно, спокойно и с пониманием тогда, когда будет сыт, а не голоден.

И последний совет заключается в том, чтоб относиться к вещам проще. Да, легко сказать, согласен. Поэтому нужно больше читать об этом, например, могу для начала вам привести одну цитату, которая помогает мне. "Если мы можем влиять на ситуацию, то стоит действовать, а если нет, то наше беспокойство погоды не сделает."

То есть, если вы не можете влиять на ту или иную ситуацию, то и переживать не стоит. Если это практиковать, то будет получаться лучше и лучше. И стресс начнёт плавно снижаться. Например, вы положили себе денег на телефон, но деньги не приходят. Нужно расслабиться, и думать: "должны прийти, а если нет, то через день обращусь в поддержку. Сейчас нет смысла переживать." Такой стиль мышления снижает стресс в подобных ситуациях, а происходят они постоянно.

Читайте также: Как люди в старости меняют взгляд на жизненные ценности

Источник