Как научиться спокойно принимать негатив, без лишнего напряжения

Негатив постоянно вокруг нас, и он на нас влияет. Взять типичную картину. Когда жена выплеснула негатив на мужа, он на подчинённого, а он на своих детей. Не думаю, что кто-то хочет быть этим распространителем негатива. Поэтому важно научиться спокойно принимать негатив, без лишнего напряжения.

Первый совет, это как раз понимать эту схему с передачей. Что если кто-то несёт негатив в вашу сторону, особенно человек незнакомы, то высока вероятность того, что вы вообще не при чём. Просто попались под руку. Если мы знаем это, то легче спокойно реагировать.

Мол, ладно, плохой день у человека, или проблемы дома, на работе. Надеюсь, что ему стало легче, не буду принимать это на свой счёт. Если держать эту мысль в голове, то лишнего напряжения будет действительно меньше.

Так же, более спокойно относиться к негативу можно в том случае, если вы сами несёте позитив. Можно ощущать себя таким героем, который на негатив реагирует позитивом. Например, друг с негативом говорит, что вы опоздали. Стоит ответить с позитивом: "да, к сожалению не рассчитал время. Благодарю тебя за то, что подождал. Приятно иметь дело с пунктуальным человеком.

Тут как выходит. Вы и на себя негатив не взяли, ведь признали свой промах. И друга похвалили, поблагодарили. Дали ему хорошее настроение. И далее, в течение дня у вас вряд ли будет негатив.

И последний совет звучит так: "если вы можете контролировать ситуацию, то действуйте. А если нет, то и переживать нет причин." То есть, например, начальник несёт негатив, говорит, что вы нарушаете сроки. Воспринимайте это не как негатив, а как факт. И думайте. Можно ли решить проблему? Если да, то без эмоций приступайте к делу.

Если же нет, действительно, такая ситуация, где от вас ничего не зависит. То тоже, без эмоций наблюдайте. Тут нет необходимости брать на себя негатив. Особенно в той ситуации, где вы не при делах. Такое моё мнение.

Читайте также: Как поправить ситуацию, если появились проблемы с памятью

Источник