Как быстро снять усталость дня
Каждый день нас утомляют работа, быт и отношения. К вечеру мысли о прошедшем дне мешают расслабиться и настроиться на сон. Аффирмации — короткие позитивные утверждения. Применённые перед сном,...
Как одна настройка в смартфоне омолодит ваш мозг на 10 лет
Неожиданное открытие ученых: две недели без интернета = минус 10 лет возрасту ...
Сон – суперсила! Как правильный режим сна может сделать вас более продуктивным и счастливым!
Вы когда-нибудь задумывались, почему после хорошего сна вы чувствуете себя ...
Питание для сладких снов, советы от эксперта
Бессонница стала настоящей проблемой современного человека. Стрессы, гаджеты, неправильное ...
Биохакинг сна: как улучшить качество отдыха для лучшего здоровья
Узнайте, как биохакинг сна может улучшить качество вашего отдыха и общее здоровье. Откройте для себя эффективные техники для достижения лучшего сна.ВведениеСон — фундаментальный аспект здоровья и благополучия.
Как улучшить сон в домашних условиях?
Улучшение качества сна может значительно повлиять на ваше физическое и психическое ...
Микросон: что это такое и как он влияет на наш сон?
Микросон - это феномен, который происходит во время нашего сна и представляет собой короткие периоды быстрого движения глаз (РДГ). Во время микросна мы переживаем очень живые и интенсивные сны,...
Здоровый сон: ключ к лучшему самочувствию и производительности
Качественный сон играет важнейшую роль в поддержании нашего здоровья и благополучия. Он влияет на наше физическое здоровье, эмоциональную устойчивость, когнитивные функции и даже продуктивность.
Отзыв о мелатонине:
Отзыв о мелатонине:В феврале этого года мне поставили диагноз гипертиреоз( Болезнь ...
Здоровый сон: как улучшить его качество
Сохранение здоровья и улучшение качества жизни являются важными задачами каждого ...
Чем опасно использование телефона перед сном?
Телефон перед сном может иметь негативный эффект на качество сна человека. Это связано с несколькими факторами.