Продукты и блюда, которые помогут вам повысить свой ум и выносливость для студента

Экзамены, контрольные работы, задания и работа. Такова беспокойная жизнь студента. Когда дело доходит до студенческой жизни, еда и питание - действительно важная часть. Для большинства студентов важно быстро питаться, и в большинстве случаев это довольно вредно для здоровья. Но не волнуйтесь! Мы покажем вам правильные продукты и блюда, которые заряжают вас энергией, полезны для вашего организма и помогают вам сосредоточиться.

Брокколи

Брокколи - один из самых полезных продуктов питания на нашей планете. Он богат витамином К и высоким содержанием антиоксидантов. Брокколи не очень полезна для вашего организма, костей и иммунной системы, она также является отличной пищей для предотвращения болезни Альцгеймера и улучшения вашей памяти. Вы можете есть брокколи либо в качестве гарнира, либо в качестве основного блюда, например, с супом из брокколи. Отличным и легким блюдом является крем-суп из брокколи. Все, что вам нужно для этого, - это 5 столовых ложек сливочного масла, 1 нарезанная луковица, 1 нарезанный стебель сельдерея, 3 стакана куриного бульона, 8 стаканов брокколи, 3 столовые ложки муки общего назначения, 2 стакана молока. Растопите сливочное масло в сковороде и положите в него лук, сельдерей и брокколи. Дайте ему пожариться на гриле в течение нескольких минут, а затем добавьте куриный бульон. Дайте ему повариться еще несколько минут, а затем положите суп в блендер и хорошо перемешайте. В другую кастрюлю положите сливочное масло и смешайте его с мукой. Смешайте его с супом и варите еще несколько минут. И это уже было все! Ваш вкусный и полезный суп из брокколи готов.

Черника

Известно, что черника является одним из самых полезных продуктов питания на планете. Они полны антиоксидантов и помогают бороться с воспалениями. Помимо того факта, что черника полезна для вашей кожи, ногтей и волос, она также является удивительной пищей для вашего мозга. Исследования показали, что черника помогает улучшить память и улучшить работу мозга. Если вы больше любите сладкое, вам стоит попробовать вкусные кексы с черникой. Все, что вам нужно для вкусных кексов, - это 1,1 / 2 стакана муки, 3/4 стакана белого сахара, 1/2 чайной ложки соли, 1 яйцо, 1/3 стакана молока, 1 стакан молока, 1/4 стакана сливочного масла и 1 стакан свежей черники. Начните с предварительного разогрева духовки до 200 градусов Цельсия. Смешайте все ингредиенты вместе и вылейте тесто в смазанную маслом форму для кексов. Поставьте его в духовку примерно на 30 минут, и вуаля, ваш вкусный и стимулирующий мозг маффин готов!

Темный шоколад

Тот, кто говорит, что шоколад вреден для здоровья, ошибается! На самом деле, темный шоколад очень полезен для здоровья. Он питает области мозга, которые отвечают за память и обучение. Кроме того, темный шоколад также повышает уровень дофамина. Темный шоколад также помогает справиться с тревогой и успокаивает их разум. Если вы готовы к учебному занятию и хотите зарядить свое тело и разум немного темного шоколада, вам обязательно стоит попробовать рецепт горячего какао с хрустящей корочкой.