Работаете за компьютером? Поберегите глаза! 👀

Когда вы работаете за компьютером, вы напрягаете глаза, но начинаете меньше моргать. Из-за этого может возникнуть синдром сухого глаза: сухость, ощущение дискомфорта или постороннего тела, глаза могут покраснеть, зудеть или слизиться. Кроме того могут усугубиться уже существующие проблемы с глазами и со зрением. Но в современном мире гаджетов не избежать.

КАК ЖЕ ПОМОЧЬ ГЛАЗАМ?

Делайте перерывы

каждые 45 минут

Если отводить глаза от компьютера или телефона хотя бы на пять минут, можно снизить напряженность глаза и его утомляемость. Это положительно отразится на состоянии глаз, и они не будут сильно перенапрягаться.

Следите за дистанцией

Держите телефон или другой экран на комфортном расстоянии – около 30–45 сантиметров от глаз.

Выполняйте упражнения для глаз

Во время перерывов можно сделать гимнастику для глаз, которая поможет их расслабить и уменьшить риск развития компьютерного синдрома. Самое простое – это круговые обороты закрытыми глазами и их движение справа-налево.

Не забывайте включить свет

Очень важно работать в освещенном помещении. Когда темно, а свет излучается только от экрана гаджета, у вас перенапрягается сетчатка и могут возникать головные боли.

Пользуйтесь

увлажняющими каплями

При работе за компьютером глаза пересыхают и требуют дополнительного увлажнения, поэтому всегда держите на рабочем столе капли с гиалуроновой кислотой и витаминами.

Или пользуйтесь каплями с утра и перед сном. После закапывания нужно поморгать 20–30 секунд, чтобы капля разошлась по всей поверхности роговицы. Внимание: Обязательно проконсультируйтесь у офтальмолога перед покупкой.

Работайте в линзахили очках

Если уже есть проблемы со зрением, то при работе в телефоне или компьютере нужно надевать линзы или очки. Это поможет не перенапрягать мышцы глаза. Также можно выбрать очки со специальным фильтром от синего спектра излучения от экранов.

Сидите ровно

Когда вы наклоняетесь к экрану, то напрягаете спину и голову, из-за чего может возникнуть спазм сосудов. А он может вызвать понижение зрения. Поэтому важно, чтобы гаджет размещался напротив глаз.

Правильно питайтесьи и пейте витамины

Проконсультируйтесь с врачом, какие продукты и витамины следует употреблять для поддержания зрения. А также каждый год делайте плановую проверку у офтальмолога.

Защищай глаза правильно с VISION Box!

Купить VISION Box

Живи без напряжения

Поставь антиоксидантный щит

Уникальный anti-age комплекс содержит 25 антиоксидантов, включая комбинацию из цинка, бета-каротина, витаминов Е и С, защищающих зрительные клетки от старения и ультрафиолетового излучения, а также антоцианы черники, улучшающие кровоснабжение органов зрения.

Наслаждайся яркими впечатлениями

Главные натуральные светофильтры лютеин и зеаксантин в эффективной суточной дозировке (5:1) защищают глаза от воздействия электронных устройств и солнечного света, а также снижают риск развития возрастных изменений сетчатки.

Ты видишь четко каждый день!