Похудение без вреда для здоровья: мои 4 полезных совета, как сбросить 17 килограмм

Добрый день, мои дорогие читатели! В детства у меня было плотное телосложение и я был склонен к полноте. Когда я стал чуть взрослее, то вопрос борьбы с лишним весом встал остро и я решил похудеть. Хочу отметить, что я перепробовал кучу различных методов и средств, но многие з них оказывались либо бесполезными, либо слишком радикальными, а значит не помогли мне. Как я восстанавливал здоровье

В этой статье я собрал для Вас 4 важных правила, которые помогли мне в похудении и помогут абсолютно любому человеку, который желает похудеть без вреда для здоровья. Желаю приятного чтения:

1.Вода

Вода это то, с чего начался мой путь к стройному телу. На моем канале есть целая статья, посвященная пользе воды, если Вам будет интересно, не забудьте зайти и почитать. Вкратце скажу, что вода прежде всего ускоряет обмен веществ, а так же помогает есть меньше. Пьем регулярно минимум 2 литра чистой воды

2. Жареная картошка, жареная курица, пельмени...

И это далеко не полный список того, от чего стоит отказаться навсегда! Да, по началу это покажется сложной и невыполнимой задачей, но поверьте мне, что если в Вашем рационе будут присутствовать блюда жаренные в масле, то ни о каком похудении речи не идет.

Не забывайте, что про "ФастФуд" тоже нужно навсегда забыть! Думаю, тут ясно и без комментариев.

3.Сладкие булочки, конфеты, шоколадки

Жареное мы исключили, осталось исключить сладкое. Понимаю, что многие из Вас как и я сладкоежки и сделать будет это достаточно трудно, поэтому рекомендую первое время отказаться от сладкого вообще, а вот когда лишний вес пойдет на спад, то иногда Вы можете себя побаловать небольшим количеством сладкого, но только на завтрак

4.Движение, движение и еще раз движение

Понимаю, что сейчас ритм жизнь такой, что не всегда остается время пойти позаниматься спортом, побегать на площадке или хотя бы походить, так как большинство из нас работает в офисах и занимает "сидячие" должности. Обязательно ищите время на какие-то подвижные виды деятельности, хотя бы 1 час в день. Уверяю Вас, что если Вы будете хотя бы 1 час в день прогуливаться пешком, то сразу же увидите, что лишний вес пойдет на спад. К тому же ходьба полезна для здоровья

Если же есть время на спорт - еще лучше. Чем активнее спорт, тем лучшее. Помните, что чем меньше Вы двигаетесь, тем медленнее Ваш обмен веществ

Если же Вы попробуете соблюдать все эти пункты, то уверяю Вас, спустя 1-2 недели Вы будете чувствовать себя намного лучше, а так же увидите, как лишние килограммы уйдут. Постепенно все это войдет в привычку и Вам будет комфортно в это состоянии.

Желаю Вам хорошего самочувствия и не забывайте посещать мой канал. Всем пока!

Источник