Как регулярное недосыпание может приводить к ожирению. Недосып первый признак к набору веса.

Диетолог Соломатина сообщила, что регулярная нехватка сна приводит к ожирению

Врач-диетолог Елена Соломатина в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала о связи недосыпа и ожирения.

По словам специалиста, у человека из-за регулярной нехватки сна сбиваются биоритмы, в результате чего возникает постоянное чувство голода. Это может привести к ожирению.

«Сон должен быть достаточным, иногда лишний час сна может ввергнуть организм в прямо противоположную ситуацию, — сказала она. Диетолог отметила, что среднестатистическое время для сна у взрослого человека колеблется между семью и восемью часами.

Соломатина добавила, что при несоблюдении режима в организме вырабатывается больше кортизола, который провоцирует постоянное чувство голода.

Ранее врач-диетолог Елена Соломатина сообщила, что к сочетанию мяса с другими продуктами нужно относиться внимательно, так как оно долго переваривается. Она отметила, что можно нанести вред организму, если есть мясо с углеводами: макаронами, картофелем, крупами и хлебом.

https://m.lenta.ru/news/2022/02/13/dietolog/