Общие расстройства сна

Нарушения сна — это модели сна, которые отличаются от того, что считается обычным или привычным. Если у вас расстройство сна, это означает, что у вас проблемы со сном или вы не высыпаетесь. Эти проблемы могут вызвать у вас серьезные проблемы в течение дня, включая раздражительность, плохую память, нарушение вождения и даже депрессию. Некоторые нарушения сна возникают в результате основного заболевания, такого как опухоль, употребление наркотиков или алкоголя. Некоторые расстройства сна можно лечить дома; другим требуется помощь специалиста. В этой статье мы рассмотрим некоторые из наиболее распространенных нарушений сна. Читайте дальше, чтобы узнать больше.

Бессонница

Бессонница – одно из самых распространенных нарушений сна. Это включает в себя проблемы с засыпанием, продолжительным сном или и то, и другое. Многие факторы способствуют бессоннице; стресс и тревога – главные виновники. Если вы чем-то обеспокоены или испытываете тревогу перед сном, сделайте несколько глубоких вдохов и максимально расслабьте тело перед сном.

нарколепсия

Нарколепсия — это расстройство сна, при котором люди чувствуют сильную сонливость в течение дня. Они также могут заснуть без предупреждения, что может быть опасно, если они ведут машину или занимаются какой-либо другой деятельностью, требующей внимания. У людей с нарколепсией могут быть периоды сонливости, длящиеся несколько минут или часов. Эти периоды сонливости называются «приступами сна». Люди с нарколепсией также обычно имеют проблемы со сном по ночам.

Бессонница и чрезмерная дневная сонливость являются основными симптомами этого расстройства. У многих людей с нарколепсией наблюдается нарушенный или фрагментарный сон, характеризующийся частыми пробуждениями.

Апноэ во сне

Апноэ сна — это расстройство сна, которое возникает во время сна, когда дыхание неоднократно останавливается. Во время эпизода обструктивного апноэ сна (наиболее распространенный тип) язык и мягкое небо расслабляются и блокируют дыхательные пути, вызывая паузы в дыхании или поверхностные вдохи. Заставляя себя дышать, вы можете вызвать учащенное сердцебиение и стать причиной громкого храпа.

Сон начинается

Начинания сна, или гипнотические подергивания, представляют собой быстрые мышечные движения, которые обычно возникают при засыпании. Они безвредны и могут смущать, если вы находитесь на публике. Наступление сна может также указывать на основное расстройство сна, такое как нарколепсия или синдром беспокойных ног (СБН). Если у вас начинается сон, вы также можете испытывать мышечные спазмы или подергивания, когда двигаетесь во сне.

Лунатизм

Люди, которые ходят во сне, совершенно не осознают, что их окружает. Они могут вставать и бродить, не осознавая, что делают, что может быть опасно, если они покинут свою постель. Лунатики могут использовать предметы в своей комнате в качестве оружия, в том числе острые предметы, такие как ножи.

Синдром беспокойных ног (СБН)

СБН вызывает сильное желание двигать ногами. Вы можете чувствовать покалывание или дискомфорт, которые заставляют вас часто менять положение, пытаясь заснуть. Симптомы СБН наиболее заметны ночью, когда отсутствие движения ухудшает ощущения.

Нарколепсия и СБН часто идут рука об руку, потому что нарколепсия вызывает чрезмерную дневную сонливость, что увеличивает риск лунатизма. Однако есть и другие причины синдрома беспокойных ног.

Таким образом, нарушения сна — это модели сна, которые отличаются от того, что считается обычным или привычным. Некоторые из наиболее распространенных нарушений сна включают синдром беспокойных ног, бессонницу во сне, лунатизм, приступы сна и апноэ во сне.