Россиянам рассказали, как быстрее привести организм в норму после коронавируса

Жителям России сообщили, как быстрее привести тело во норму уже после коронавируса

Для Того Чтобы быстрее восстановиться уже после ковида, в частности доминирующего в настоящее время омикрона, необходимо соблюдать ряд рекомендаций, заявила врач московской муниципальной поликлиники № 68 Наталья Кузенкова.

"Вирусная инфекционное заболевание ослабляет организм, поэтому уже после болезни нужно помочь ему верным питанием, порядком физиологической активности и отдыха, достаточным сном", — заявила врач.

При этом Кузенкова выделила, то что уже после омикрона для возвращения к нормальному уровню активности может понадобиться больше времени. Переболевшим в первую очередь нужно позаботиться о правильном питании. По ее словам, в меню следует ввести необработанные или цельнозерновые продукты питания, бобовые, растительное масло, но кроме того орехи.

Специалист отметила, то что нельзя пренебрегать и физическими упражнениями. Необходимо делать их как минимум 5 дней в неделю по 20–30 мин.. При этом перегружать организм тренировками также нельзя.