Спорт полезен для здоровья и для Васи

Собственно что избрать: свободные веса или же тренажёры?

🤷‍♀️ Почти все тренеры обожают создавать выговор как раз на тренажёрах. Будто бы они больше неопасны, чем гантели, штанги и гири.

Естественно, в тренажёре линии движения перемещения уже обмыслены за вас 🕺 Иногда для начинающих это принципиально.

Впрочем:

⚠️ сам тренажёр имеет возможность не годиться для вас анатомически,

⚠️ задействуется как правило только 1 плоскость перемещения,

⚠️ нередко при работе на тренажёре подключаются только поверхностные мускулы.

В результате дело нередко завершается надоевшей болью в спине, суставах и отсутствием эффекта 😞

📍 В следствие этого новеньким чем какого-либо другого начинать трудиться без оснащения, но во всех плоскостях, задействуя и глубочайшие мышцы-стабилизаторы.

📍 А затем возможно помаленьку добавлять свободные веса. С ними ваши перемещения станут больше всеполноценными и физиологичными, чем на тренажёрах.

Стремлюсь для вас приятных и неопасных занятий 💗