Спорт полезен для здоровья и для Васи
Собственно что избрать: свободные веса или же тренажёры?
🤷♀️ Почти все тренеры обожают создавать выговор как раз на тренажёрах. Будто бы они больше неопасны, чем гантели, штанги и гири.
Естественно, в тренажёре линии движения перемещения уже обмыслены за вас 🕺 Иногда для начинающих это принципиально.
Впрочем:
⚠️ сам тренажёр имеет возможность не годиться для вас анатомически,
⚠️ задействуется как правило только 1 плоскость перемещения,
⚠️ нередко при работе на тренажёре подключаются только поверхностные мускулы.
В результате дело нередко завершается надоевшей болью в спине, суставах и отсутствием эффекта 😞
📍 В следствие этого новеньким чем какого-либо другого начинать трудиться без оснащения, но во всех плоскостях, задействуя и глубочайшие мышцы-стабилизаторы.
📍 А затем возможно помаленьку добавлять свободные веса. С ними ваши перемещения станут больше всеполноценными и физиологичными, чем на тренажёрах.
Стремлюсь для вас приятных и неопасных занятий 💗