Что такое сушка и зачем она нужна

В настоящее время большинство людей далеких от спорта использующих сушку, как способ похудеть и придать телу определенные рельефы, достаточно плохо понимают происходящий процесс и имеют расплывчатое представление о результате действий и их последствий. Отсюда следует, что многие видят сушку, как решение проблемы лишнего веса и залог хорошей формы, стройности и подтянутости.

Как правило, слово сушка ассоциируется со спортом и спортсменами атлетами, которые ради приобретения соревновательной формы изменяют соотношение и баланс тканей и воды в организме. Такой вариант сушки сжигает лишний жир и убирает излишки воды в тканях, а главное, выступает в роли образа жизни с постоянным занятием спортом и соблюдением правильного питания.

Принцип сушки – создание дефицита глюкозы в организме за счет отказа от углеводов

Диета основана на исключение потребления углеводов в пищу. Такой принцип побуждает организм расходовать подкожные жировые отложения. Если потребление в пищу углеводов и жиров происходит, то лучше делать это утром, так за день они смогут израсходоваться. Основная задача — строгое соблюдение программы питания. Конечно, не стоит забывать и о физических упражнениях.

Основная ошибка и заблуждение тех, кто резко захотел с помощью сушки придать телу идеальный вид — это незнание того, что результат недолговечен. Без постоянной и кропотливой работы над телом сушка не дает, никаких устойчивых результатов, так же не поможет и довольно частая сушка, так как она вредит здоровью, оставляя следы на эндокринной системе и внешнем виде волос и кожи.

Основное правило в достижение и закрепление результата идеального тела это чёткое понимание, что тренировки, правильное питание и соблюдение режима должны сочетаться с образом жизни, так как возврат к прошлым привычкам, вернет всё, что ушло с большим трудом.

Для сушки нужно наличие мышц и их соответствующий тонус. Поэтому тем, кто только начали заниматься спортом или делают это от случая к случаю рано даже думать о сушке, так как велик риск приобретения сочетания кости плюс жир, при этом стоит забыть о подтянутых и рельефных формах.

Если при длительных занятиях фитнесом и спортом было принято решение о нужности сушки, то все действия контролируются тренером и врачом диетологом. Следует помнить, что сушку без наблюдения специалистов выполнить невозможно. В домашних условиях могут выполняться только утренняя зарядка или разминка.

Если не существует надобности выступать на соревнованиях, то к сушке можно, вообще, не прибегать.

Жёсткий выделенный рельеф с прорисовкой всех мышц как на мужском, так и на женском теле, нравиться далеко не всем. Основные черты, которые привлекают внимание — это подтянутость и пропорциональность форм. В таком случае можно обойтись правильно подобранными регулярными тренировками и здоровым сбалансированным питанием. Резкие стрессовые условия и диеты для организма это кратковременный результат. Стоит всегда это помнить.