Три простые привычки,которые позволят сохранить молодость мозга

Деструктивные изменения в головном мозге человека могут возникать из-за множества факторов. Врачи выделяют, в основном, три причины: это общее состояние здоровья, климата и наследственность.

Медики рассказали о трех привычках, которые позволяют приостановить и замедлить старение мозга, а так же продлить его работоспособность.

Прежде всего это здоровый и полноценный отдых (сон). Благодаря крепкому сну мозг быстрее и качественнее восстанавливается после трудовой деятельности. Врачи отмечают, что хорошо отдохнувший человек значительно легче справляется со стрессовыми ситуациями и лучше переносит физические нагрузки.

Следующей привычкой является постоянное изучение чего-либо нового. При обучении в мозге образуются новые нейронные связи, которые поддерживают его в работоспособном состоянии.

И последняя привычка - это регулярный прием витаминов и БАДов, поддерживающих питание и кровоснабжение мозга. Здесь необходимо посоветоваться с лечащим врачом.