Досуг и хобби спасают от депрессии во время пандемии: исследование психического здоровья 2022 читать онлайн

Досуг и хобби спасают от депрессии во время пандемии: исследование психического здоровья

Результаты показывают, что в ответ на стресс люди больше склоняются к предпочитаемому ими виду досуга.

Поскольку во время пандемии COVID-19 люди стали заниматься такими хобби, как чтение и отдых на свежем воздухе, недавнее исследование Университета штата Орегон показало, что участие в досуговых мероприятиях может помочь снизить риск депрессии и улучшить психическое самочувствие.

«Досуг так важен для нашего психического здоровья. Несмотря на все нарушения повседневной жизни, физическое дистанцирование, ограничения на передвижение и закрытие закрытых развлекательных заведений, мы обнаружили, что люди продолжают использовать досуг, чтобы помочь им справиться со стрессом и как способ ориентироваться во время COVID-19», — сказал Сянъю Шэнь, ведущий автор исследования и доцент Лесного колледжа ОГУ, пишет medicalxpress.com.

Для исследования исследователи опросили 503 участника с 3 по 15 февраля 2021 года, когда вакцины медленно развертывались в США и до того, как варианты дельта и омикрон появились в полную силу. Они измеряли стресс участников, симптомы депрессии, общее состояние здоровья и самочувствие и просили участников перечислить свои любимые занятия в свободное время и то, как часто они могли ими заниматься.

Они также спросили участников, как их участие в этой деятельности изменилось после COVID, и как их текущий уровень участия по сравнению с их идеальным уровнем.

Выборка исследования была репрезентативной для всего населения США с точки зрения пола, возраста, расы и прививочного статуса.

Исследователи сгруппировали действия респондентов в 19 категорий в трех широких областях. Домашние офлайн-активности были наиболее популярны: 43,4% назвали свои любимые занятия в этой области; затем цифровая/онлайн-активность на экране — 32,1%; и, наконец, физические упражнения или занятия на свежем воздухе - 24,5%.

Исследование выявило общее увеличение домашних занятий, таких как чтение, письмо, компьютерные или видеоигры, но снижение большинства физических занятий и занятий на свежем воздухе, за исключением прогулок и работы в саду.

Что касается психического здоровья, то 24 % респондентов сообщили о серьезных депрессивных симптомах, 13 % — о тяжелом или крайне тяжелом стрессе, а 7 % — о плохом психическом самочувствии.

Результаты показали, что изменения в уровне вовлеченности по сравнению с вовлеченностью до COVID, а также разрыв между текущей вовлеченностью респондентов в эту деятельность и их идеальной вовлеченностью были в большей степени связаны с психическим здоровьем, чем с частотой их действий.

Результаты показывают, что в ответ на стресс люди больше склоняются к предпочитаемому ими виду досуга.

«Мы видим, что люди, которые сообщали о более высоком уровне стресса, также сообщали о большей вовлеченности в свою развлекательную деятельность. Но если им удавалось увеличить свою вовлеченность или поддерживать ее, они не сообщали о более тяжелых симптомах депрессии», — сказал Шен. «Это нормально, если вы испытываете повышенный стресс, если вы также поддерживаете или адаптируете то, что делаете в свободное время, в качестве защитного буфера. Если вы не в состоянии поддерживать или вносить адаптивные изменения, вы подвергаетесь более высокому риску депрессии ».

Ключевым выводом здесь является то, что досуг имеет значение, говорит Меган Макдональд, соавтор и доцент Колледжа общественного здравоохранения и гуманитарных наук ОГУ.

«Это напоминание для всех нас о том, что действительно важно уделять время себе и следить за тем, чтобы вы занимались этими делами, и не ругать себя за то, что тратите это время», — сказала она. «Мы также нуждаемся в отдыхе и расслаблении, но отдых и игра могут быть более увлекательными и перенаправляться по-другому, помогая нам перевести дыхание от некоторых других стрессов».

Но результаты также показывают, что досуг не одинаково доступен для всех. Например, родители сообщили о значительно более низком участии в досуге, чем те, кто не является родителями. И это исследование обнаружило гораздо более низкий уровень участия в мероприятиях на свежем воздухе, чем предыдущие исследования досуга COVID, поднимая вопросы о том, насколько доступен отдых на свежем воздухе в разных частях страны и в разное время года.

«Эта пандемия обнажает некоторые социальные проблемы, которые у нас уже есть, и неравенство в том, сколько времени у людей есть на уход за собой», — сказал Шен. «Родители, особенно женщины, как опекуны, которым не хватает средств на содержание ребенка, а также они работают полный рабочий день, — эти люди относятся к числу наиболее уязвимых».