Постоянный режим дня лучше нормализует сон, чем лекарства: исследование

Теперь новое исследование Мичиганского университета дает новое понимание механизмов, которые контролируют поведение перед сном и последующее начало сна.

Когда мы находимся в состоянии стресса или возбуждения, нам может быть трудно заснуть, и поиск способов успокоиться перед сном является привычкой многих.

Было обнаружено, что для людей, страдающих от хронических трудностей с засыпанием и поддержанием сна, регулярные поведенческие процедуры перед сном облегчают сон более эффективно, чем лекарства, однако биологическая связь между фазой перед сном и засыпанием до недавнего времени оставалась загадкой.

Теперь новое исследование Мичиганского университета дает новое понимание механизмов, которые контролируют поведение перед сном и последующее начало сна.

Выводы, опубликованные в журнале Current Biology, могут иметь серьезные последствия для страдающих бессонницей, которые хронически борются с засыпанием и поддержанием сна.

Люди, а также многие другие животные, включая мышей, перед тем, как заснуть, проявляют рутинное поведение, в том числе следят за личной гигиеной и подготавливают место для сна. Давно предполагалось, что такое поведение перед сном способствует успокоению и деактивации мозга, однако причинно-следственных доказательств не было.

В недавно опубликованном исследовании исследователи UM охарактеризовали распорядок дня мышей перед сном и продемонстрировали, что, если мыши не могут участвовать в гнездовом поведении перед сном, им требуется больше времени, чтобы заснуть, и качество их сна снижается.

Исследователи использовали недавно разработанные передовые методы, чтобы пометить нейроны, которые были активированы во время фазы перед сном и впоследствии модулировать их активность. Они успешно выявили нейроны или клетки головного мозга в латеральном гипоталамусе — структуре мозга, расположенной в переднем мозге и ответственной за многие виды поведения, включая чувство голода, страха и жажды, — которые контролируют не только поведение гнезд перед сном, но и интенсивность сна.

Полученные результаты могут в конечном итоге привести к разработке альтернативных лекарств для лечения нарушений сна, помимо доступных в настоящее время прописанных лекарств, которые представляют много рисков для здоровья.

«Лучшее понимание нейронного механизма, облегчающего естественный переход от бодрствования ко сну, может иметь большое значение для многих людей, для которых этот переход не является тривиальным, например, для людей, страдающих бессонницей», — сказала Ада Эбан-Ротшильд, доцент. Психологии и неврологии и старший автор исследования.

Источник