Можно ли использовать дыхание для похудения?

Действительно ли дыхание для похудения работает?

Австралийские ученые, совместно с британскими, проведя несколько исследований, доказали, что похудеть можно не только, занимаясь спортом, но и с помощью дыхания. Оказывается, лишний жир может уходить через легкие. И если, допустим, вы потеряли 10 кг лишнего жира, то в процессе, называемом окислением (кислород окисляет жировые отложения, попадая в организм человека), около 8,5 кг уходит через легкие, благодаря выдыханию углекислого газа. А остальные – превращаются в водяные пары.

Многие уверены, что уничтоженный жир преобразовывается в энергию либо тепло, но он на самом деле превращается в углерод, кислород и водород. Это объясняет, почему спортивные упражнения помогают похудеть. Ведь они, кроме всего прочего, ускоряют дыхание. И чем чаще вы дышите, чем больше делаете вдохов и выдохов, тем больше теряете углерода. Но самое прекрасное – это то, что заодно вы худеете. Кстати, так как дышите вы постоянно, то и вес теряете также в течение всего времени, пока дышите. Даже лежа на диване или просматривая сладкие сны во время ночного отдыха. Хотя это лишь крохотная часть того, чего можно достичь с помощью специальных упражнений.

Помните, что при похудении один килограмм веса вашего тела равен 7,716 калориям. Если вы, занимаясь спортом, при этом налегаете на сладкое и жирное, толку от упражнений будет мало. Необходимо найти правильную пропорцию, при которой количество потерянных калорий с помощью физической активности будет большим, чем количество калорий, принятых с пищей. Только тогда можно будет похудеть.

Если вы спортом заниматься не можете по ряду причин, как альтернативу, для похудения можно использовать правильное дыхание, которое, вдобавок улучшает обмен веществ. Дышать необходимо медленно, глубоко. Это нужно, дабы увеличить количество кислорода, поступающего в организм. Никакого поверхностного дыхания! Можно для похудения использовать и специальные методики, к примеру, бодифлекс или оксисайз.