Специальное питание, дыхательная гимнастика и особая физическая нагрузка помогут вернуть организм к нормальному состоянию быстрее.
Немедикаментозные способы восстановления после коронавируса
Ущерб, который вирус наносит лёгочной ткани, требует долгой реабилитации. Утомляемость и одышка при малейшей нагрузке преследуют пациента неделями.
Присутствие коронавируса в организме оставляет негативный след. Повредить органы и ткани способен как сам вирус, так и собственный иммунитет во время борьбы с инфекцией. Выяснять точную причину – задача медиков, а пациент может лишь поддержать назначенную терапию. Действия по восстановлению во многом зависят от конкретных нарушений в организме пациента. Приводим самые распространённые из них.
При образовании тромбов
Прошлогодние данные российского Минздрава говорят, что риск тромобза создаётся у каждого третьего пациента с коронавирусом. Тяжелое течение болезни заставляет медиков прописывать антикоагулянты в постковидном периоде.
Терапевт Георгий Сапего предупреждает, что заниматься медикаментозной профилактикой тромбозов самостоятельно нельзя. Спонтанный приём аспирина и прочих разжижающих кровь анальгетиков тоже вреден. «Волшебного зелья», которое моментально восстанавливает повреждённые вирусом сосуды, не существует.
Реальной поддержкой при тромбозе, по словам эксперта, станет употребление свежих фруктов и овощей пять раз в день. Курение и насыщенная жирами пища поднимает артериальное давление, что опасно для повреждённых сосудов. Улучшить кровоток здесь поможет адекватная двигательная активность и употребление 2-х литров чистой воды в сутки.
При когнитивных нарушениях
Ухудшение памяти и концентрации, невозможность подобрать слова, вялость ума и другая «неврология» отмечается, по свидетельству доцента кафедры нейрохирургии Сеченовского университета Натальи Вахниной, после коронавируса тяжёлых и средних форм.
Восстановление когнитивных функций без медицинского наблюдения нежелательно. Пациент не всегда способен оценить риск ранней дегенерации мозга, который создаёт вирус. При тяжёлых поражениях врач может назначить препараты ацетилхолина.
Самостоятельно улучшить самочувствие помогает исключение стрессов, занятия лёгким спортом, позитивный настрой и ночной сон по 8 часов. Вернуть память в норму позволяют развивающие приложения для смартфонов, головоломки, попытки выучить новый язык.
При повреждении лёгких
Ущерб, который вирус наносит лёгочной ткани, требует долгой реабилитации. Утомляемость и одышка при малейшей нагрузке преследуют пациента неделями. Первые шаги к восстановлению в виде дыхательной гимнастики Минздрав предлагает выполнять лёжа в постели.
Пульмонолог Ольга Богуш перечисляет методы Бутейко, йогическое дыхание, гимнастику Стрельниковой, как возможности помочь лёгким восстановиться. Выбор упражнений остаётся за пациентом. Главное здесь – заниматься регулярно и следить за самочувствием, чтобы не переусердствовать.
Нагрузки на выдох, вроде надувания шариков, при поражении лёгких могут навредить. Аналогичная ситуация с силовыми тренировками, к которым стоит переходить после полного восстановления. На этапе постковида лучше подойдут прогулки, поездки на велосипеде и плаванье в комфортном темпе.
Источник: Подробнее ➤
