Вам легче петь песни из своего детства, чем запоминать имя вашего нового соседа? Ты не один.
Если вы недавно просматривали социальные сети, вы, вероятно, видели видео, заполненные клипами с бабочками и футболками с пузырями. И вы, вероятно, подпевали песне, играющей на заднем плане, хотя не слышали ее уже много лет.
Но когда вы встречаете нового коллегу или родителя в школе вашего ребенка, их имя ускользает из вашей памяти, как только они исчезают из поля вашего зрения. Так расстраивает!
Итак, почему мы можем помнить тексты песен прошлых лет, но не то, что узнали буквально на днях?
Как работает ваша память
Ваша память — это способность вашего мозга хранить информацию и извлекать ее позже. Когда дело доходит до памяти, ваш мозг выполняет три основные функции: кодирование, хранение и поиск.
Кодирование — это процесс создания новых воспоминаний. «Большая часть того, что хранится таким образом, находится вне нашего сознания, — говорит доктор Глен Финни, поведенческий невролог в Geisinger, — это означает, что мы часто не знаем, что знаем что-то, пока нам не понадобится информация».
Когда мы извлекаем эти воспоминания из хранилища, это и есть процесс поиска в действии. Но откуда наш мозг знает, что хранить, а что забыть?
Здесь в игру вступают кратковременная и долговременная память. Кратковременная память хранит информацию, которую вам нужно знать сейчас, например, идеи о проекте, над которым вы работаете, или даты, которые вам нужно втиснуть непосредственно перед тестом. Этот тип памяти ограничен по сравнению с долговременной памятью, которая переводит определенные вещи из вашей кратковременной памяти.
А еще есть моторная память, также известная как процедурная память, которая играет роль в том, как и почему мы можем так легко запоминать тексты песен. Когда мы слышим песню, которая нам нравится, у нас возникает соблазн подпевать ей.
«Многократное подпевание делает запоминание текста частью вашей моторной памяти», — говорит доктор Финни. «И мы можем вспомнить все, что хранится в виде двигательной памяти, без особых усилий. Так же, как мы можем легко кататься на велосипеде или плавать, даже если это было давно».
Наука о рифме, ритме и повторении.
Рифма и ритм вместе помогают нашему мозгу создать ритм слов, которые легче запомнить. Это играет роль в том, почему нам легче запомнить песню, и это то, что мы можем использовать в своих интересах в повседневной жизни.
Подумайте, сколько раз вы изучали свои карточки по истории, чтобы подготовиться к тесту. Или сколько раз вы слушали ту или иную песню.
Повторное знакомство с чем-либо увеличивает ваши шансы запомнить это, особенно когда это действительно важно для вас, например, последний трек вашей любимой группы. Или имя футбольного тренера вашего ребенка.
Советы по работе с памятью, чтобы дать толчок вашему мозгу.
Итак, как вы можете помнить больше, чем просто тексты песен? Вот несколько наших любимых способов увеличить мощность вашего мозга:
Повторение и рифмовка -забавный способ помочь вам запомнить. Если вы помогаете детям готовиться к тесту, придумайте забавный стишок, чтобы запомнить ключевые факты. Затем повторите, повторите, повторите.
Ассоциация со словами - еще один отличный инструмент, который может помочь вам запомнить такие простые вещи, как чье-то имя. Только что встретил другую Сару? Попробуйте использовать место, где вы их встретили, чтобы вспомнить их имя. «Если вы встретите их на футбольном матче, представьте, что они держат футбольный мяч, пока вы с ними разговариваете», — говорит доктор Финни.
Запишите это - Потратив время на то, чтобы что-то записать, вы даете своему мозгу возможность внедрить память. Кроме того, вы всегда можете сослаться на свои заметки позже. Есть причина, по которой ты делал все эти заметки в школе!
Практика концентрации внимания и внимательности также может помочь улучшить вашу память. «Обращение внимания к моменту, полное сосредоточение внимания на разговорах с новыми людьми или старыми друзьями также может помочь улучшить вашу память», — говорит доктор Финни.
Приветствую вас на своей странице.
Меня зовут Тулебаев Ерлан.
Родом я из Южного Казахстана, занимаюсь творчеством, поэт, копирайтер.
