Ноги вверх !

Что будет если поднимать ноги вверх на 20 минут каждый день

Все мы живем сегодня в каком-то необычайно быстром темпе. Многим порой даже некогда заниматься собственным здоровьем. Поэтому нужно искать альтернативные методы поддержания и сохранения своего здоровья. На самом деле это можно делать не прикладывая особых усилий, и не затрачивая много времени. Так, например, можно 20 минут выполнять всего лишь одно упражнение, которое поможет избавиться даже от сильной усталости и улучшит общее самочувствие. И это далеко не полный список положительных изменений, которых можно достичь при помощи этого простого упражнения, выполняя его каждый день по 20 минут. Вы забудете о таких неприятных симптомах как:

-тяжесть в ногах

-отеки

Они всегда указывают на то, что есть проблемы с кровообращением. Кроме этого, возможны также сбои в работе сердца или почек, избыточный вес и неправильное питание.

Данное несложное упражнение поможет улучшить пищеварение. Работа кишечника, благодаря ему тоже улучшается.

Отток крови от ног, который происходит, улучшает кровообращение и, в свою очередь, снабжение кислородом внутренних органов, а также повышается тонус гладких мышц, что усиливает перистальтику кишечника (волнообразные сокращения мускулатуры, необходимые для перемещения переваренной пищи). Все это способствует улучшению работы пищеварительных желез.

Нервная система станет крепче, исчезнет напряжение. В расслабленном положении мы вдыхаем больше воздуха. Ткани насыщаются кислородом, и кровь начинает лучше циркулировать по сосудам, питая и снабжая все органы полезными веществами.

Это простое упражнение поможет решить проблемы со сном. Он станет крепким и продолжительным. Ведь часто причиной бессонницы являются болезненные ощущения в ногах (жжение и дискомфорт). Ежедневный подъем ног поможет избавиться от всех этих явлений. Выполняя всего одно обычное упражнение можно решить множество проблем, которые портят нам жизнь.