В чём суть интуитивного питания и работает ли оно?

Доброго времени суток, дорогие подписчики! В этой статье я хочу поговорить с Вами об интуитивном питании.

Приятного чтения!

Интуитивное питание - питание, которое предусмотрено самой природой. То есть здесь имеется в виду, что мы кушаем и пьем, когда хотим.

В теории такое питание действительно помогает похудеть и сохранить идеальную форму на протяжении всей жизни и при этом кушать абсолютно всё.

Почему в теории?

При ответе на этот вопрос давайте рассмотрим принципы интуитивного питания.

1). Ешьте всё, что хотите

Здесь имеются в виду абсолютно любые продукты, даже вредные.

Просто учитесь "слушать", а главное "слышать" свой организм.

2). Есть нужно только тогда, когда Вы действительно голодны

Здесь имеется в виду, что есть нужно тогда, когда Вы действительно этого хотите, а не когда Вам грустно или Вас угостили. Тут важно помнить о простом правиле: если Вы голодны, то организму нужно восполнить потерянную энергию и Вы действительно нуждаетесь в еде. Зачем Вам есть лишнее, если Вы не хотите?

3). Ешьте до чувства насыщения

Здесь имеется в виду соблюдение принципа "не переедать".

Даже если не Вашей тарелке ещё много еды, не ешьте, если не хотите.

4). Ешьте когда хотите

Этот пункт вытекает из номера 2. Если Вы действительно хотите есть, то неважно, какое время сейчас на часах.

Можете спокойно утолить свой голод и "есть после 6-ти".

5). Не считайте калории

Нет необходимости знать, сколько калорий Вы скушали на ужин или на обед.

Если придерживаться принципов диетического питания, то Вы сможете всегда поддерживать свой вес в форме без вреда для Вашего здоровья.

Поэтому оно действительно очень эффективно в плане похудения.

Ну а на этом пока всё.

Надеюсь, информация была полезной для Вас.

Большое спасибо за внимание!