Как наладить сон

Сомнолог Ковальзон поведал, как сделать режим сна

15 марта 2022, 22:32

Владимир Ковальзон, врач био наук, ключевой научный работник ВУЗа задач экологии и эволюции им. А.Н. Северцова РАН, поведал, как сделать режим сна.

Сомнолог Ковальзон поведал, как сделать режим сна

Gettyimages.ru © Cecile Lavabre

«Люди довольно различные, и численность важного для развлечений времени у всех различное, это обосновано на генном уровне. Это мы можем следить во время негромкого часа в детском саду, когда одни малыши вообщем не дремлют и лакомятся, а иных приходится будить», — сказал он в разговоре с Социальной службой новостей.

По его текстам, ключевой аспект — нужно высыпаться, дабы не испытывать сонливости днём.

«В среднем надлежит пройти 5 циклов сна, любой цикл — приблизительно 1,5 часа. То есть довольно 7,5—8 часов сна», — объяснил Ковальзон.

Как считает специалист, в случае если впоследствии 8 часов сна чувствуется недомогание, то стоит адресоваться к спецу.

Раньше невролог Игорь Вознюк в разговоре с Nation News припомнил о значимости актуальной диагностики для профилактики заболевания Альцгеймера.