Кефир или ряженка, что лучше для разгрузочных дней

Разгрузочные деньки это метод дать организму передышку от хаотичного кормленья, которые часто мы устраиваем для себя сами, заедая стресс, перекусывая на ходу, когда некогда нормально поесть, и обедая за компом на работе. Во время такой разгрузки (как обычно это два денька во время недели, но не попорядку) кормленье обязано быть в наибольшей степени легким, рекомендуемое количество калорий двадцать пять% от обыденного полного количества. К примеру, ежели вы подсчитали, что 1800 калорий в сутки это количество, которое для вас надо, чтобы сбросить лишний вес, в разгрузочный день вам необходимо получать менее 450 калорий.

Разные диетологи и нутрициологи молвят о полезности разгрузочных дней, правда, с обмолвкой, что устраивать их стоит правильно

Что вы выбираете для себя в разгрузочный день из перечисленного?