Итак, как зима ни противилась и не упиралась, а Весне таки быть! Все вокруг оживает, прилетают птицы, солнце перестало прятаться от неблагодарного человечества и душа расправляет крылья. Уже начинаем мечтать, планировать, появляется энергия для работы, свершений, радости.
Замечали, что такое происходит из года в год? А задумывались, почему? Кто-то сейчас скажет, что все, мол, очевидно, все устали от холода, хочется уже снять с себя грузило в виде верхней одежды и зимней обуви. Да, конечно. Но дело далеко не только в этом.
Природа мудра и в ней нет ничего случайного.
Выражение «весеннее настроение» не просто красивая метафора, а вполне реальное явление с четким научным обоснованием.
Ни для кого не секрет, что поведение человека, его эмоции, настроение, даже состояние здоровья тесно связаны с гормональным фоном. Он может меняться из-за различных причин, таких как возраст, стресс, беременность. Сезонность также входит в этот список.
Весной гипоталамус и другие железы внутренней секреции начинают работать не так, как обычно, и главным фактором здесь является солнечный свет.
На настроение и бодрость человека влияют, главным образом, гормоны мелатонин, серотонин и кортизол.
📌 Мелатонин вырабатывается исключительно в темное время суток и отвечает за быстрое засыпание и качественный сон, нормализует его ритмы.
📌 Серотонин дарит человеку бодрость и хорошее настроение.
📌 Кортизол оказывает сложное влияние на организм: регулирует энергетический обмен, иммунную систему, мышление и эмоциональный фон.
С наступлением весны в нашем организме происходят неизбежные изменения, а именно:
✔ Продолжительность светового дня увеличивается, а, как следствие, выработка мелатонина уменьшается.
✔ Солнечный свет подавляет секрецию ферментов, которые метаболизируют серотонин и его становится больше.
✔ Созерцание дневного света (напрямую, не через стекло или очки) в первой половине дня и глубокий сон ночью крайне важны для поддержания циркадного ритма кортизола.
Таким образом, весной мозг превращается в своеобразную «фабрику радости», на которой нет места сонливости, вялости и хандре.
На благо жизнеутверждения трудится еще один, не менее важный, чем серотонин, гормон, ответственный за состояние радости и морального удовлетворения, — дофамин. Это один из важных нейромедиаторов, настраивающий работу гормонов гипофиза. Изменение его секреции, связанное с увеличением светового дня, приводит к некоторому повышению секреции в кровь других гормонов. Среди них:
✔ мужские и женские половые гормоны (эстрогены и андрогены). Они не только отвечают за развитие вторичных половых признаков, но и регулируют влечение к противоположному полу.
✔ Соматотропин. У взрослых людей он отвечает за поддержание оптимальной массы тела. Многие женщины очень ждут весну, потому что в этот период их вес может снизиться и для этого даже не потребуется прилагать усилий! У детей данный гормон стимулирует интенсивный рост тела.
Следует понимать, что хоть подобные изменения и происходят, они не оказывают серьезного влияния на физиологию человека и для здорового человека абсолютно безопасны и естественны.
В весенне-летний период важно не нарушать режим дня, хорошо высыпаться ночью. Дневной сон нельзя назвать полноценным, так как в светлое время суток отсутствует секреция мелатонина. Нельзя забывать и высоком риске простудных заболеваний весной из-за желания побыстрее раздеться. Ну и конечно, необходимо избегать любых стрессовых ситуаций и нервных потрясений.
А еще весной можно начинать все сначала - планировать жизнь, ставить цели, менять курс и мечтать о новых свершениях. И не только мечтать, но и плодотворно работать над их реализацией. И тем, у кого гормоны бурлят и кому сейчас «море по плечу», я напоминаю об уникальной возможности посетить бесплатные вебинары и онлайн мастер-классы от YES! Academy, которые позволят Вам отвлечься от негатива, по-новому взглянуть на свои перспективы и гарантированно дадут много полезной информации для принятия в дальнейшем жизненно-важных решений о своем будущем. Ловите ссылку👇
Воркшоп «Как быстро освоить Excel и Google-таблицы и повысить эффективность своей работы"
Подробнее ➤
Бесплатный 2-дневный интенсив «Как стать рекрутером, найти первых клиентов»
Подробнее ➤
3-дневный онлайн марафон «Как зарабатывать на юридической защите онлайн-бизнеса от 100 К в месяц»
Подробнее ➤
Закрытая встреча «Юрист: трансформация» Первый трансформационный вебинар Елены Федорук для юристов в сфере онлайн-бизнеса
Подробнее ➤
Бесплатный 3-дневный онлайн-практикум «Юридическое сопровождение онлайн-бизнеса в 2022 году»
Подробнее ➤
И снова в путь, друзья!
5.4М
