Жизнь в паре меняется с появлением ребёнка. Как обойти кризис в отношениях

Кризис в паре: новые роли

Фраза "жизнь в паре меняется с появлением ребенка" стара как мир. Но с новыми ролями сталкиваются все пары, которые стали родителями.

Моя семья не исключение. Поделюсь тем, как нам с мужем удалось преодолеть кризис первого года после рождения ребенка.

Женщина после беременности и родов некоторое время приходит в себя, но уже себе не принадлежит. Мужчина старается много работать, чтобы можно было комфортнее "растить" ребенка.

В какой-то момент оба устают и где-то не справляются, вместо разговоров только упрёки и претензии, аргументы в пользу "кто сильнее устал", отчаяние, разочарование. Кризис.

Я считаю, что в школе нужно преподавать психологию и семейное право, чтобы знать, что кризис - это рост. Конфликт в паре - это способ сблизиться, когда по-другому не получается. И все это конЕчно. В таких моменты крайне важно не наговорить гадостей, не угрожать, не припугивать, а просто признать, что так бывает и настало время новых решений, взаимодействий, обновления отношений с учётом +1/2/3 в семье.

Как помочь себе пережить это время:

Позволить себе "пережЕвать" происходящее: побыть в одиночестве (или уединяться на время), просить поддержки любящих/специально обученных людей, злиться, грустить, не соглашаться с тем, с чем не согласны.

Может занять неопределенное количество времени.

Тестировать реальность: это про поддержку. Важно ставить под сомнение собственную правоту, пытаться понять другого, где-то пожалеть себя и партнера.

Помогать телу справиться с эмоциями: физ.нагрузки, успокоительные и витамины (!по назначению врача!). Осознавать, как по-другому теперь важно жить.

Понять, что старые схемы взаимоотношений не работают и надо внедрять новые. Какие? Как? В каких количествах? И т.д.

Начинать говорить. Если не получается, делать паузу (час, день, неделях, месяц) и снова делать попытки (по-разному). Погрустить вместе, что разговаривать не получается.

Создать список как бы хотелось жить и что поменять, а что оставить (обоим).

Говорить. Пытаться понять и услышать обновленного другого. Важно почувствовать насколько "по-новому" вам подходит. Обсудить с партнёром.

Источник