Арнольд Шварценеггер поделился одним простым правилом, которое он использует для борьбы со стрессом

Карьера Арнольда Шварценеггера, охватывающая фильмы, политику, профессиональный бодибилдинг и спорт на протяжении нескольких десятилетий, является определением загруженности и занятости, и, вероятно, будет справедливо сказать, что такой плотный график временами может быть довольно ошеломляющим. В своем информационном бюллетене, отвечая на вопрос фаната о том, как он справляется со стрессом, Шварценеггер объяснил свою простую тактику справляться с лихорадочной рабочей нагрузкой.

«Я сосредотачиваюсь на одном деле за раз», — написал он. «Например, пока я пишу этот информационный бюллетень, мои друзья пришли, чтобы начать читать мои телесценарии и покататься на велосипедах. Я сказал им, чтобы они пошли в другую комнату и сыграли в шахматы. О походе в спортзал на наших байках или репетировании своих сценариев. Я сейчас думаю о своей рассылке, и все, и все. Потом я поеду на велосипеде в спортзал и не буду думать обо всех вас. Потом буду репетировать и не буду думать о спортзале».

«Не пытайтесь решить все проблемы сразу, — продолжил он. «Разделите вещи на то, что вы можете победить, а затем переходите к следующему».

В предыдущих информационных бюллетенях Шварценеггер подробно рассказал, как он остается мотивированным и энергичным как в своей трудовой жизни, так и в физической подготовке. «Вы не неудачник, если полностью не сдадитесь», — сказал он о выработке новых привычек и приверженности решениям. «Поэтому, когда вы упираетесь в стену и думаете о том, чтобы сдаться, вспомните причину, по которой вы хотели измениться».

Он также дал несколько мудрых слов о том, как справляться с невзгодами и неудачами, сказав: «Если бы мы все слушали всех, кто говорил нам «нет», мы бы никогда не встали с постели, и нашим самым большим достижением было бы найти новое шоу Netflix. ... Даже в самых темных точках всегда есть свет в конце туннеля».