Материнское выгорание, или «Маме нужно отдохнуть»

Молодая (да и немолодая тоже) новоиспеченная мать всегда полна иллюзий относительно полноты своих сил. Она вся настроена на ребёнка. На уход, кормление и создание комфортного пребывания в этом мире.

Беременность для женщины, как правило, достаточно спокойное время. Будущая мать выспалась, нагулялась, настроилась и… родила и готова на подвиги. Наматывать круги с коляской, качать пресс еще в роддоме, сесть на диету, приседать с ребенком на руках, возвращая добеременные объемы. Отказываться от помощи, думая, что полна сил.

Так случилось и со мной.

И все. Меня стало бесить все вокруг: что ребёнок не спит, что я не могу спокойно сходить в душ, что никто не может ее уложить кроме меня, что она мало спит днём и я не могу отдыхать. Это и было оно, материнское выгорание. Я прошла какой-то премудрый тест в Интернете с описанием стадий выгорания и поняла, что у меня предпоследняя, а последняя – это уже только со специалистом.

И я стала действовать. Отрываться от ребёнка, выходить из дома без дочки, потихоньку стала ходить на спорт. И поняла я одно (не сама, мне подруга подсказала), что отдыхать нужно до того, как устала. Соблюдать баланс.

Почему-то в нашем обществе (и в обществе мужчин) считается, что если ты родила ребёнка, то у тебя своих желаний и потребностей больше нет. Тебе и самой так кажется. Ты растворяешься в этом «яжмать».

И ты сначала вроде как принимаешь эти перемены и перестраиваешься. И устаёшь настолько, что кажется, что уже и правда не надо ничего. Когда так надо себя заставлять сначала за хлебом, потом в кино в выходной. Папа тоже человек, он справится. Молоко можно сцедить. И памперс научить менять. И уйти. Чтобы 2 часа быть той, которая пошла в кино жевать поп-корн, а не кормящей матерью. Это помогает, попробуйте!

Отдыхать маме – это очень важно. Это одна из самых важных ее потребностей. Хотя бы потому что на маме все держится. Моя любимая фраза – «Если счастлива мама, то в доме счастливы даже тараканы».

Не забывай о себе. Ты все ещё отдельный человек, пусть и с маленьким ребенком.