Как избавиться от метеозависимости

Если вы испытываете головные боли без повода, раздражаетесь по пустякам, мучаетесь от бессонницы или, напротив, боритесь с сонливостью, возможно, вы страдаете от метеозависимости. Метеозависимость представляет собой предрасположенность организма к болезненной реакции на изменения в погоде. Как правило, это очевидные изменения – колебания температуры, осадки, влажность, но не всегда: встречаются среди них и изменение атмосферного давления, напряженность магнитного поля, радиоактивность. Так или иначе, все эти факторы влияют на самочувствие. Когда погодные условия существовенно меняются, защитные механизмы тела вынуждены быстро запускатьнеобходимые для хорошего самочувствия процессы. Если это происходит с изможденным организмом, запуск необходимых процессов зачастую запаздывает. Резкая смена метеоусловий может повлечь за собой вышеперечисленные симптомы.

Оказавшись в условиях дополнительной нагрузки – будь то стресс, восстановление после болезни, хроническое заболевание, акклиматизация, гормональная перестройка или другое, организм испытывает особенные трудности. В общем и целом, метеозависимость заключается в неготовности организма своевременно подстраиваться под внешние изменения. А обуславливается это причинами, связанными как с физическим, так и психическим здоровьем.

Как же победить этот недуг? Ответ прост: вести активный и здоровый образ жизни. Бодрый и крепкий организм лучше проходит процесс адаптации и акклиматизации, поэтому очень важно стимулировать его естественные функции. Главное - не переустердствовать, в противном случае это может привести к ещё большему стрессу. Занятия физкультурой, полноценный сон, закаливание, сбалансированное питание и прогулки на природе помогут быть в тонусе и забыть о болезненных ощущениях, вызываемых капризами природы. Не забудьте также про контрастный душ, для начала с незначительной разницей температур, сладкий чай и кофе (от пониженного давления и сонливости), травяной чай (от раздражительности), подогретое молоко и ванна с эфирными маслами (от бессонницы).

А учитывая, что психическое равновесие также важно, постарайтесь относиться к миру как можно более благожелательно.