Как улучшить память

Из-за развития и распространения информационных технологий, мы всё меньше используем свою собственную память. Нам кажется, что достаточно одно клика мышки – самим думать уже не нужно. Однако жизнь настолько непредсказуема, что часто приходится рассчитывать только на себя. Ведь наша память не «сломается», как это может случиться с компьютером.

Известно, что мы используем память только на 1-3 %.Виной всему – банальная лень. А ведь когда-то давно запоминание было единственным методом хранения информации – до тех пор, пока не появилось книгопечатание. Следует помнить, что память непроста по своему «строению», и её нужно очень интенсивно тренировать. Для кого эти тренировки важнее всех? Конечно для студентов.

Нужно помнить, что «зубрежка» уже устарела – вызубренная информация остаётся в памяти лишь на три дня, а всё потому, что это не что иное, как пассивное запоминание.

Нужно стараться подключать все виды памяти, как словесно-логическую, так и образную и эмоциональную. Повторение, как известно, мать учения. Этот метод мы используем всю жизнь. Но оно должно быть осмысленным, постепенным и методичным.

Сейчас студенты часто пренебрегают и методичностью, и постепенностью. Процесс запоминания совсем не сложен, и отказаться от зубрёжки можно в два счёта. Выучить можно абсолютно всё. Во-первых, нужно просто поверить в себя, тогда страх и тревога просто-напросто улетучатся. Ведь мозг, находясь в таком состоянии, пассивен, а значит, не в состоянии воспринимать информацию.

Во-вторых, следует дать себе же указания: зачем, где и когда это может пригодиться. Мотивируйте себя.

В-третьих, пробуйте запоминать сложную информацию как предметы. Даты, формулы и цифры часто запоминаются с трудом.

Не бойтесь нелёгких и скучных текстов, попробуйте «сдружиться» с ним, играйте словами, и скоро вы будете в состоянии усваивать фразы и термины.

Помните, что эмоции также оказывают воздействие на память.

Как известно, мы запоминаем радостные, яркие, позитивные моменты нашей жизни. Концентрируйтесь на них, и научитесь работать с радостью и удовольствием.

Если это не помогает, попытайтесь настроить себя на то, что вам нужно работать на авторитет, чтобы затем авторитет работал на вас, и для этого вам необходимо работать над собой. В этом и заключается эмоциональное воздействие на подсознание.

Не забывайте – хорошая память необходима во всех делах, во всех жизненных ситуациях.