Интервальное голодание 

Я поделюсь с вами своей личной историей похудения.

Я всегда была полной девочкой , наследственное по женской линии. Сколько я не пробовала диет , упрочнений ничего не помогало. Начала я свой путь с отметки в 72 килограмма🤭( сейчас страшно даже вспоминать об этом) . Получилось так , что я с утра пила кофе с бутербродом и на работе успевала только пообедать , а приходя домой на столько уставала , что мне абсолютно не хотелось есть. Но когда я постепенно начала убавлять в весе и причём достаточно быстро я даже не могла подумать , что этот метод называется « интервальное голодание». Суть в том что ты ешь строго по часам. 8 часов ты можешь кушать все что ты любишь , а все 16 часов голодаешь. По началу сложновато , но потом привыкаешь . Главное правильно высчитать время приема пищи. В итоге таким способом я сбросила 20 кг веса и сейчас уже приблизительно 2-2,5 года я просто придерживаюсь графика , но иногда даю себе «разгуляться» от души(например Новый год или же поездка на природу).