Как побороть кофейную зависимость

Для некоторых, это единственная мотивация, чтобы встать с кровати и выпить чашку ароматного кофе, хотя кофеин имеет положительные свойства для организма, злоупотребление таким бодрящий напиток может нанести вред. Мы перечислим основные отрицательные свойства кофеина:

• 1. Кофеин имеет основные свойства снадобья: создает эйфорию, временно снимает боль, вызывает зависимость, ухудшается способность, снижает дофамина и серотонина (гормонов радости).
• 2. Стимулирует выведение различных микро-и макро-элементов.
• 3. Влияет на системы нейротрансмиттеров мозга.
• 4. Обезвоживает организм.
• 5. Влияет на гормональный баланс.
• 6. Повышает инсулин.
• 7. Стимулирует аппетит.
• 8. Повышает сахар в крови и ускоряет всасывание углеводов.
• 9. Увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
• 10. Причины, поведенческие расстройства.
• 11. Не снимает усталость.
• 12. Изменяет поведение.

Ну, а если вы уже в плену кофеина, диетолог и reabilitadora Daria Maltseva разработали план борьбы с этой зависимостью

ПИЩЕВАЯ ПОДДЕРЖКА!

1. Питание сотрудников полный протеинов, жиров и волокон (соки, упакованные, сухие фрукты, сладкие фрукты, строго исключаются), молоко, алкоголь, овощи, крупы и злаки, все виды сахара.

2 ️ ️ Добавьте элементы детоксикации и процедуры детоксикации в списке ежедневного применения.

3. Переключение триггеров и привычки, чтобы заменить отрицательные элементы на положительное подкрепление.

4. Работайте над тем, чтобы повысить уровень сознания через ведение журнала и медитации.

Сохраните, если любители кофе!