Социальные сети и их последствия.

Фото Sara Kurfeß на Unsplash

Согласно statista.comвзрослый человек проводит в Интернете более 147 минут. Это примерно 2,5 часа. Представьте себе, что 2,5 часа ушли просто на прокрутку. Психическое здоровье - важная тема, и приятно видеть, что мы говорим об этом, и люди в какой-то степени принимают это.

Социальные сети на самом деле были созданы для того, чтобы связать нас вместе, но мы отделяемся друг от друга и в основном от самих себя. Это то, что социальные сети делают с вами подсознательно.

Идеальная жизнь.

То, что мы видим в основном в социальных сетях, - это фальшивый мир, и я уже говорил об этом в предыдущих постах. Это идеально, потому что это подделка. Все фотографии и видео прекрасно отредактированы. Вы видите отпуск и поездки, но они не показывают работу, трудности, борьбу. Не привязывайтесь к нему. И перестань гоняться за ним. Это мираж.

Ложная вера в то, что вы - жертва.

Это не значит, что вы не являетесь жертвой чего-либо или кого-либо. Что происходит после того, как вы это видите, так это то, что вы чувствуете, что жизнь каждого идеальна, а ваша - нет, и вы чувствуете, что что-то не так. Не сравнивайте свою жизнь с тем, что вы видите на этих прямоугольных экранах. Она не диктует вашу жизнь.

Объем вашего внимания уменьшается.

Барабаны, которые вы продолжаете прокручивать, или короткие шорты, которые это имеет эффект. Если вы слишком зациклены на этих вещах, то увидите, что не можете делать одну вещь дольше. Это происходит потому, что ваш мозг так запрограммирован перескакивать с одного видео на другое, что даже на работе он делает одно и то же. Видео длится от 10 секунд до 1 минуты, а затем вы меняете видео. То же самое происходит и во время учебы или работы: период вашего внимания уменьшается, и вам хочется бросить работу и снова вернуться к экранам.

Выбирайте, за кем следовать.

Вы знаете создателей, за которыми следуете. Если тот, за кем вы следуете, действительно добавляет какие-то хорошие ценности или какие-то позитивные вибрации, вы можете абсолютно следовать за ним / ней. Вы становитесь похожими на того, за кем следуете, поэтому выбирайте, за кем следовать, а за кем нет.

Лайки и упоминания.

Лайки, комментарии, упоминания, которые не говорят вам, насколько вы достойны.

Люди склонны сравнивать эти цифры и соответственно чувствовать себя счастливыми или грустными. Сколько лайков вы получаете и сколько подписываетесь и начинаете сравнивать со своими друзьями. Наличие нескольких меньших последователей никоим образом не уменьшит вашу ценность поймите этот основной факт! Вы - то, во что вы верите! И вы больше, чем цифры. Заплатите несколько долларов, и вы сможете получить сотни подписчиков и лайков, но как это поможет вам в вашем прогрессе в реальной жизни? Так что перестаньте сравнивать. Сравнение - убийца всякой радости.

Выход?

После обсуждения проблем давайте обсудим, как от них избавиться.

1. Ограничьте использование социальных сетей

2. Не сравнивайте

3. Не становитесь зависимыми от этого.

4. Будьте продуктивны, попробуйте делать что-то хорошее, кроме прокрутки, будь то танцы, пение, чтение, письмо - все, что вызывает улыбку на вашем лице.

5. Будьте общительны. Общайтесь со своими друзьями и семьей. Инвестируйте в отношения.

В заключение я просто хочу сказать, что использую социальные сети только до определенного предела. Когда он играет с вашим психическим благополучием, именно тогда вам нужно отказаться от него. Не позволяйте ничему и никому влиять на ваше психическое здоровье. Держитесь хорошо и берегите себя.

Спасибо.