Здоров ли ваш кишечник?

Каждая система в организме взаимосвязана. Ваша пищеварительная и гормональная системы, например, не являются независимыми друг от друга. В центре всего этого находится правильно функционирующая пищеварительная система. Когда ваш кишечник нездоров, это может вызвать больше, чем просто боль в животе, газы, вздутие живота или диарею. Поскольку от 60% до 80% нашей иммунной системы находится в нашем кишечнике, дисбаланс кишечника связан с гормональным дисбалансом, аутоиммунными заболеваниями, диабетом, хронической усталостью, беспокойством, фибромиалгией, депрессией, экземой, розацеа и другими хроническими проблемами со здоровьем.

10 признаков того, что у вас может быть нездоровый кишечник :

Кишечник — это ворота к здоровью, и первый шаг, который нужно сделать независимо от диагноза, — это вылечить кишечник. Программа 4R — это простой подход к восстановлению вашего кишечника и баланса тела.

Убрать плохое. Цель состоит в том, чтобы избавиться от вещей, которые негативно влияют на окружающую среду кишечника, таких как продукты, вызывающие воспаление, инфекции и раздражители, такие как алкоголь, кофеин или наркотики. Воспалительные продукты, такие как глютен, молочные продукты, кукуруза, соя, яйца и сахар, могут привести к пищевой непереносимости. Элиминационная диета рекомендуется в качестве отправной точки для определения проблемных продуктов. Для этого исключите продукты на две недели или больше, а затем добавляйте их снова, по одному, принимая во внимание реакцию вашего организма. Инфекции могут быть вызваны паразитами, дрожжами или бактериями. Всесторонний анализ стула является ключом к определению уровня полезных бактерий, а также любых инфекций, которые могут присутствовать. Удаление инфекций может потребовать лечения травами, противопаразитарными препаратами, противогрибковыми препаратами, противогрибковыми добавками или даже антибиотиками.

Замени добро. Добавьте обратно необходимые ингредиенты для правильного пищеварения и усвоения, которые могли быть истощены диетой, лекарствами, болезнями или старением. Это включает пищеварительные ферменты, соляную кислоту и желчные кислоты, которые необходимы для правильного пищеварения.

Восстановление полезных бактерий для восстановления здорового баланса хороших бактерий имеет решающее значение. Этого можно добиться, принимая пробиотические добавки, содержащие полезные бактерии, такие как виды бифидобактерий и лактобацилл. Кроме того, важно принимать пребиотические добавки или употреблять продукты с высоким содержанием растворимой клетчатки, такие как шелуха подорожника.

Предоставление питательных веществ, необходимых для восстановления кишечника, имеет важное значение. L-глютамин — это аминокислота, которая помогает омолаживать слизистую оболочку кишечника. Другие ключевые питательные вещества включают цинк, рыбий жир омега-3, витамины А, С и Е, а также травы, такие как скользкий вяз и алоэ вера. Независимо от того, какие у вас проблемы со здоровьем, программа 4R обязательно поможет вам и вашему кишечнику выздороветь! Используя этот простой подход, вы можете за очень короткий период времени добиться резкого излечения хронических и воспалительных заболеваний.

источник: