Мария
Мария Подписчиков: 693
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 18.4к

Планирование спасет от стресса

337 дочитываний
9 комментариев
Эта публикация уже заработала 16,85 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Планирование спасет от стресса

В современном мире самым дорогим, что у нас есть, является время. Зачастую его нехватка ведет к образованию и накоплению стресса.

Иногда смотришь на людей и думаешь: как же они все успевают?

Ведь кажется совершенно невозможным, чтобы работать по 8 часов, содержать дом в идеальном порядке, успевать пообщаться с детьми и выделить время на себя.

Каждый день общество давит на женщины своим множественным "ДОЛЖНА", дела накапливаются как снежный ком – и вот ты уже падаешь без сил, а еще столько всего не сделано! Я думаю, это знакомо многим.

Нам всем так хочется быть той самой идеальной женщиной, у которой и карьера прет, дома идеальный порядок и на самосовершенствование время есть, вот только в сутках всего 24 часа. Чем больше не сделано дел, тем больше накапливается стресс, от недостатка времени мы начинаем все время куда-то спешить и все равно опаздываем. Дела нарастают как снежный ком, но есть выход.

Чтобы справиться со стрессом и впустить в свою жизнь гармонию, тебе необходимо прежде всего навести порядок в своей жизни!

  • Разбери все накопившиеся дела по 4 категориям: важное срочное, важное не срочное, не важное срочное, неважное не срочное.
  • Распланируй свой день так. чтобы все важное было сделано (желательно ставить галочки напротив каждого дела, это хорошо мотивирует).
  • В план надень также необходимо вносить время отдыха, иначе на него может не остаться времени.
  • Больше находится на свежем воздухе.
  • Есть полезную пишу (меню на неделю также можно распланировать для удобства, чтобы потом не ломать голову, что бы такое приготовить).

Планирование помогает избавиться от суматохи в голове и в жизни, что способствует снижению уровня стресса. Рекомендую также включать в свой планы на день вещи, которые доставляют вам искреннее наслаждение, и не думайте, что у вас нет на них времени, 15 минут в день способен выделить каждый.

Попробуй – и твоя жизнь станет легче.

Помогает ли планирование при стрессе

Проголосовали: 43

Проголосуйте, чтобы увидеть результаты

9 комментариев
Понравилась публикация?
24 / -4
нет
0 / 0
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 9
Отписаться от обсуждения Подписаться на обсуждения
Популярные Новые Старые

Не спасет, а вгонит в еще больший стресс. В России современной ничего планировать нельзя, обязательно нежданки сверху свалятся

+4 / 0
картой
Ответить

Не совсем согласен с вашим высказывание о бесполезности планирования. Даже при чёткой планировке случаются форсмажорные ситуации, (государство тут не причём), а планирование при при таких ситуациях, позволяет быстрее определить противодействие к ситуации или хотя-бы найти время для решения проблемы. Для примера можно в свой план внести 15 минут в день на внеплановых задач. А автору, спасибо, статья хорошая.

+1 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)

Ольга, а вы попробуйте. Так или иначе вы все равно что-то планируете например отпуск. Планы на то и планы, что могут корректироваться в зависимости от ситуации и уж точно возможно запланировать ужин или завтрак это легче чем каждый раз думать что бы такое приготовить.

+2 / 0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (2)
Кадастровый инженер Евгения
Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг Рейтинг 142
10.06.2022, 09:10
Москва

Согласна!! Еще в библейские времена было записано: "ПЛАНЫ усердных приводят к успеху".

Нам нравится, когда наша жизнь в какой-то степени упорядочена. Но что может вносить сумбур в наши дела? Например, привычка откладывать все на потом. В итоге растет список невыполненных дел, а вместе с ним и стресс. Избежать этого помогут два совета:

- Составьте реалистичный график и придерживайтесь его.

- Подумайте, что мешает выполнять дела в срок, и устраните эти препятствия.

+2 / 0
картой
Ответить
раскрыть ветку (0)

Да ерунда это всё!!. Всё зависит от человека..Если человек "живчик"-то у него всё "горит" в руках и он всё успевает..,а если тормоз-то никакое планирование не спасёт...

0
картой
Ответить
10.06.2022, 15:24
Санкт-Петербург

Анна ШвецПишет 10.06.2022 в 13:32
Если человек "живчик"-то у него всё "горит" в руках и он всё успевает..,а если тормоз-то никакое планирование не спасёт...

Я не знаю, что Вы вкладываете в понятие "живчик". Для меня - это человек, который все делает быстро, в том числе двигается, говорит, ест. Но у меня дядя - все делает очень медленно. Когда с ним разговариваешь, он обдумает каждую фразу, а потом только скажет. Двигается он тоже медленно, и вообще все делает не торопясь. Но при этом он успевает куда больше, чем все, кого я знаю. Меня это всегда удивляло. Когда у него заболела жена, он за год изучил огромное количество медицинской литературы. Как-то ей стало плохо и они вызвали скорую. Врач снял кардиограмму и сказал, что все нормально, ничего страшного. Он увидел на этой картодиаграмме какой-то значок, спросил у врача не является ли это показателем инфаркта, настоял на том, чтобы жену отвезли в больницу. У нее действительно был инфаркт, и кардиолог сказал, что если бы в больницу не привезли, то женщина бы умерла. Я тогда была поражена. Его образование, хоть и высшее, никак не пересекалось с медициной - он военный. При этом занимается физкультурой, бегает по 10 км каждый день. Играет на гитаре, пишет песни. Состоит в обществе охотников и рыболовов. К тому же прекрасно готовит. И все, как мне кажется, успевает.

+2 / 0
Ответить

Это говорит лишь о том, что Ваш дядя не любит суеты, что , в принципе, присуще военным..Но Вы не перечислили ничего такого, из умений вашего дяди (кроме, конечно медицинских познаний), что не возможно не успеть.. Ходит на рыбалку ? Замечательно, но это в свободное время. Охота-тоже. Я говорю о другом. Вот пример;- у одной женщины трое детей и они все опрятны, накормлены, в квартире чистота, ( и в кладовках) счета оплачены, грядки чистые..и другой пример-один ребёнок, в квартире бардак ( постоянная уборка), гора грязной посуды, бельё не стирано , и постоянно долги из-за несвоевременной оплаты счетов.. Вот и решайте, что это..Только первая никогда и ничего не планировала..Просто у неё такой характер..живчик..А вторая неторопливая,любительница помечтать глядя в окно и т.д...

0
Ответить
22.06.2022, 20:40
Санкт-Петербург

У меня двое детей, всегда в доме идеальная чистота - просто мне нравится когда в доме чисто. Я работаю, подрабатываю, занимаюсь спортом (восточными единоборствами). Люблю тур. походы, катаюсь на лошадях. Люблю рукоделие - вяжу, вышиваю. Вечером успеваю книги почитать. Каждую неделю езжу к маме в деревню - ей нужно помогать. Ну, не смогу я это все успеть, если не буду планировать своё время.

0
Ответить

Может и так..У каждого человека свой психотип-кому то нужно планировать, а кто то и без этого всё успевает...

0
Ответить
раскрыть ветку (0)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)
раскрыть ветку (1)

Муж на час

Регина, существо хотя и не злое, но до мозга костей рефлексирующее, стояла посреди гостиной и вперяла взор, полный метафизической тоски, в два рулонных занавеса. Они, сиротливые и свернутые в тугие свитки,

Чувство тупика: почему оно появляется и как освободиться от него самостоятельно

Чувство безысходности — одно из самых сложных эмоциональных состояний. Оно возникает, когда нам кажется, что все двери закрыты, а любые попытки что-то изменить обречены на провал. Но важно понимать:...

Почему мы продолжаем дружить, даже когда сложно

Дружба редко возникает «просто так». За каждым тёплым разговором, спонтанными встречами и многолетними переписками стоят целые психологические механизмы, которые делают нас ближе — и удерживают рядом. 1.

Не забывайте: жизнь – это дар. Цените его! Новая песня!

Жизнь – это удивительное путешествие, полное как радостных моментов, так и тихих, созерцательных дней. Да, всё когда-нибудь закончится, но пока мы здесь, важно ценить каждый миг. Пусть даже бывают пасмурные дни,...
03:19
Поделитесь этим видео

Начало... Души рассвет!

"Начало..." – такое простое слово, а сколько тайн оно в себе хранит! Это словно дверь в неизвестность, порог, за которым может ждать всё что угодно. Начало чего? Новой истории? Неведомого путешествия?
00:47
Поделитесь этим видео

Судьи недовольны неразборчивостью дорожных камер, которые выписывают им штрафы

Как отечественные блюстители закона борются с коварством дорожных камер Вот уже который день наша общественность пребывает в глубокой тревоге. Нет, речь не о пенсиях, инфляции или качестве медицины.

Почему задержки в поездках сводят нас с ума — и как обмануть мозг за 3 минуты?

Задержки в поездках — явление, знакомое каждому из нас. Поезд стоит на перегоне, самолёт ждёт «окна», автобус не приезжает по расписанию. Минуты как будто растягиваются, и даже короткое ожидание превр...