Как не набрать вес к Рождеству? 10 способов не набрать вес

Рождество - это время, когда на наших столах царят самые вкусные традиционные блюда. Большинство из них - настоящая калорийная бомба! Трудно устоять перед соблазнительным запахом пряников и других вкусных лакомств. Поэтому мы здесь, чтобы помочь и посоветовать вам, как питаться, чтобы не набрать лишние килограммы...

Делайте маленькие порции...

Мы склонны думать, что все нужно попробовать, поэтому, чтобы иметь возможность сделать это, хорошо делать небольшие порции. При умеренном подходе у вас есть все шансы на успех.

Ешьте то, что вам больше всего нравится...

В этом случае мы должны отказаться от идеи, что все, что есть на столе, должно быть съедено. Давайте ограничимся нашими любимыми блюдами, которые мы с нетерпением ждем круглый год.

Регулярное потребление...

Во время праздников ритм нашего питания часто нарушается. Многочисленные семейные сборища могут помешать нам регулярно питаться. Тем не менее, мы должны стараться питаться регулярно. Помните, мы не должны набивать себе цену!

Отказ - это не плохо...

Убедительность - это ключ к поддержанию здорового веса. Мы должны знать пределы своего желудка и знать, когда мы переедаем. Тогда лучшим решением будет отказ от еды. Хотя это и трудно, но очень эффективно!

Свести к минимуму употребление алкоголя...

Алкоголь - это пустые калории, которые негативно влияют на наш силуэт. Поэтому в праздники, когда нам все-таки приходится употреблять алкогольные напитки, лучше выбирать вино, которое сочетается с едой и не так сильно перегружает желудок.

Сладости...? Только домашнего приготовления

Если мы решаем съесть что-то сладкое, то это будет домашняя выпечка, которую мы приготовили сами. Такой продукт не содержит консервантов и искусственных ароматизаторов, а значит, гораздо полезнее. Также не забывайте класть сладости прямо на свою тарелку, чтобы было легче контролировать количество съеденного.

Избегать хлеба и картофеля

Картофель и хлеб довольно калорийны, и мы едим их каждый день. Вот почему хорошо не есть их на Рождество и наслаждаться другими продуктами, которые мы употребляем только на праздник.

Пить воду

Вода естественным образом увлажняет организм и не стимулирует аппетит, в отличие от соков и газированных напитков. Вода также не содержит сахара, поэтому она полезна для здоровья и положительно влияет на пищеварительную систему.

Мята и льняное семя...

Если вы все же поддаетесь перееданию, рекомендуется пить мятный чай и семена льна, чтобы помочь работе кишечника и облегчить вздутие живота.

Незначительная физическая активность

Рекомендуется не сидеть пассивно за столом. Позвольте себе размять ноги и прогуляться, не заставляйте свое тело лениться.

Удачи вам в вашей борьбе!