Вот что призойдет, если вы пьете черничный сок регулярно в течение 12 недель: Это потрясающе!

Этот напиток благотворно влияет на весь организм

Согласно новому исследованию Эксетерского университета в Великобритании , употребление всего 30 мл свежевыжатого черничного сока в день может улучшить работу мозга у пожилых людей .

Исследование проводилось на здоровых людях в возрасте от 65 до 77 лет . Результаты показали, что после ежедневного употребления свежего черничного сока их когнитивные функции, приток крови к мозгу улучшились, а мозг быстрее реагировал в определенных ситуациях благодаря новой привычке, сообщает Business Insider.

Голубика — лесная ягода. У него темно-фиолетовые ягоды, этот цвет происходит от группы антиоксидантов , называемых антоцианами, соединений, благодаря которым это растение оказывает такое благотворное влияние на здоровье.

Голубика — малокалорийное растение, а с другой стороны — очень хороший источник питательных веществ, поэтому ее рекомендуют людям, планирующим сбросить лишние килограммы. А именно, плоды черники являются отличным источником различных минералов, витаминов, растительных пигментов и флавоноидов, и все они положительно влияют на здоровье.

Помимо сохранения когнитивных функций мозга и похудения, регулярное употребление черники или сока полезно по следующим причинам:

Сегодня чернику часто представляют как натуральное средство для улучшения зрения, особенно когда речь идет о куриной слепоте, которая может быть вызвана дефицитом витамина А. Такое влияние черники на здоровье глаз было совершенно случайно замечено у британских военных летчиков во время Второй мировой войны. другие продукты потребляли большое количество черничного варенья, которое у них было в наличии.

Также черника является полезным средством для профилактики и облегчения различных дегенеративных заболеваний сетчатки, например, катаракты, которые возникают у пожилых людей.

Черника содержит наибольшее количество антиоксидантов и помогает иммунной системе, нейтрализуя свободные радикалы, попадающие в организм через пестициды или дым.

Черника имеет низкий гликемический индекс, поэтому положительно влияет на регуляцию уровня сахара в крови, особенно у людей, уже страдающих сахарным диабетом . Пять порций черники каждый день могут привести к значительному улучшению состояния.

Черника, как и клюква, содержит компонент, который помогает стенке мочевого пузыря бороться с бактериями и инфекциями мочевыводящих путей .

источник: