Авокадо борется с холестерином. Полезный завтрак с авокадо

Как утверждают диетологи, авокадо очень полезный продукт. Его кушать надо сырым. Быстро и просто можно приготовить завтрак.

Бутерброд с авокадо и яйцом

Вкус у него, напоминает масло, не выраженный вкус, поэтому я добавляю к нему зелень, 2-3 капли лимонного сока, несколько капель кунжутного масла, немного чеснока натёртого на тёрке. Всё это придаёт приятный вкус продукту.

Я люблю размять вилкой и добавить к нему перечисленные ингредиенты. Получается паштет. Можно добавить яйцо (в моём сегодняшнем рационе), в следующий раз я добавлю 30 гр тёртого твёрдого сыра. Рукола у меня растёт на подоконнике. Я выращиваю зелень дома. Если кто не любит варёное яйцо можно приготовить яйцо-пашот.

Прекрасный завтрак: бутерброд с авокадо и кофе с молоком. Уже около 2 х лет я так завтракаю. Кофе не повышает давление и авокадо с яйцом или сыром очень сытно. Яйцо - это белок, он также необходим организму. Часа три кушать не хочется.

Холестерин в организме пришёл в норму

У меня был повышенный холестерин, и когда я сдала анализ крови на холестерин, то узнала, что холестерин в норме. Статины не принимала, при этом я поддерживаю диету, которую посоветовал врач. Всё в совокупности даёт положительный результат.

Авокадо очень полезный продукт, в нем содержится 20 минералов и витаминов, мононенасыщенные жиры, что влияет на улучшение сердечно сосудистой деятельности, снижает риск диабета. Советую всем включить его в свой завтрак

О полезных свойствах авокадо можно почитать по ссылке

Как я выращиваю зелень на подоконнике можно прочитать в моей статье