Привет, друзья! На днях я написал статью "Фитнес-тренировки для ленивых"!
Там я "рекомендовал" делать каждое упражнение по 100 повторений. Назвал эти упражнения "начальным уровнем".
Многие мне возразят, что 100 раз – это много, но вопрос, чего и за сколько?
Если вы ходите или бегаете на дорожке, то сколько шагов вы сделаете за 10 минут?
Если маршировать 120 шагов в минуту, то за 10 минут вы сделаете 1200 шагов, а если бежать – и того более!
Так и подтягиваться на турнике и отжиматься можно в течение 10 минут, и 100 раз сделать за это время не такое уж и большое количество.
Если не пробовали, то стоит попробовать, а пока смотрите видео.
Я - Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Международного класса, 2-кратный Чемпион Мира🏆🏅Рекорд Мира в жиме штанги лёжа 🏋️♀️, Чемпион Европы 2017г по бодибилдингу.
Персональный тренер по фитнесу. Веду занятия в спортзале и он лайн.
Консультации, рекомендации по питанию и спортивным добавкам, план тренировок и методики.
(Поддержать меня можно нажав на кнопки "Подписаться" и "Донаты"₽)
В 65 обычно ума набираются ....
Обычно в 65 лет наступает старческий маразм! 😁😁😁
Дворяне в 65 лет только женились! Маразм не от возраста зависит.
Обычно ум и мудрость уже набраны в этом возрасте, почему бы и телом не заняться.
Верно!
Например в баню сходить ...
Разве он не умен?
Скажу сразу, спорт вреден - помните Турчинского Владимира,
всё качался и бицепсами хвалился, скончался в 46 лет от инфаркта!!!
Когда Вы поймёте, сколько нам отведено - столько и проживём.
Так стоит ли заниматься спортом?, лучше больше ходите, притом не спеша!!!
У меня другие примеры::
1. Изобретатель беговой дорожки умер в возрасте 54 лет…
2. Изобретатель гимнастики скончался на 57-м году жизни…
3. Чемпион мира по бодибилдингу скончался на 41-м году жизни…
4. Джеймс Фуллер Фикс популяризировал бег и умер от сердечного приступа во время пробежки в возрасте 52 лет…
5. Изобретатель бренда Nutella умер в возрасте 88 лет…
6. Производитель сигарет Winston умер в возрасте 102 лет…
7. Изобретатель опиума погиб в результате землетрясения в возрасте 116 лет…
8. Изобретатель коньяка Hennessy умер в возрасте 98 лет…
А тут ещё вспомнился доживший до 90 лет фанатичный любитель фуа-гра,
сигар и коньяка Сэр Уинстон Леонард Спенсер Черчилль со своей фразой «Своим долголетием я обязан спорту. Я им никогда не занимался!»
А так же наш домовой портной дядя Миша Шульман со своей сентенцией:
«Если бы спорт действительно был бы полезен для здоровья, у каждого еврея в доме было бы два турника!»
Турчинский Владимир не занимался оздоровительным спортом, он был химик, а это не спорт.
Не путайте, есть спорт и здоровый образ жизни, а есть погоня за визуальными эффектами, в корне разные вещи.
А большинство примеров "долгожителей" приведенные вами, это интернет сплетни с передернутыми фактами.
А изобретатели почти никогда не пользуются своими изобретениями. Сахаров же водородную бомбу не использовал.
Если я начну перечислять людей которым спорт жизнь спас в прямом смысле слова, включая себя, то мне дней пять придется писать.
Спасибо! Отличный комментарий! Я хотел свой написать, но Вы за меня всё по существу сказали! 👏👏👏
Спасибо!
Я просто смотрю комментарии и диву даюсь, раньше мне казалось, что женщины в таких случаях завистью исходят, а тут по комментариям видно, что мужчины нисколько им в этом не уступают.
Где? Это по моему свиньи с пивным пузом. Там от мужиков уже ничего не осталось.
Он отжимается от бревна. А от земли слабо? Не до конца руки сгибает. Так можно и 100 раз
ему все равно, вы же проверить это не сможете
Вот и говорю, что надо 100 раз! Я слабак! 😁😁😁
Сам попробуй, хоть так. Раз 20 сможешь?
автор, поясни, зачем нужны тебе в 65 лет,эти самые отжимания?...куда ты с ними пойдешь, кому будешь хвалится? странный ты дядя
Девок молодых соблазняет, не видно что ли?)
что будут молодые девки с ним в 65 делать ...умора
То же, что и с тобой молодые девки делают, или как?
со мной ничего не делают
Ono i vidno.
что то тебя заколбасило на другой шрифт?...автор он старый дурак,это видно и по фото и по тексту
Автор старый дурак, а ты молодой дурак))
Конечно не делают, онанисты малолетние не нужны никому, к тому же тупые, нищие и убогие.
Конечно не делают, онанисты малолетние не нужны никому, к тому же тупые, нищие и убогие.
смешная ты тетя....дурища по ответам
Знаете, всякое бывает, некоторые и в 80 женятся на молодых, им ещё и девственницу подавай.
маразм еще не отменяли
А Вы, что не знаете? Трахаться!
Вообще-то я не отжимаюсь - дурное занятия и очень лёгкое для меня! Чтобы быть здоровым и атлетически развитым надо делать упражнения на 10- 15 повторений, не более! Всё остальное - онанизм! 😁😁😁
youtube.com
куда и для кого-чего тебе ,это здоровье?
что за бред на видео ролике?...больной ты на голову? или маразм у тебя?
Чтобы женщины любили
вот сразу понятно по такому комментарию, что человек полный дурак!
Вот прям даже диагностику не нужно делать. просто тупой или недоразвитый. 1. Какое твоё собачее дело, зачем ему нужно это в 65 лет? Но если не совсем дурак. то вот тебе пункт 2. Прочитай про саркопению подробнее. что это и как с ней бороться. А Муран молодец! 
Для особо одаренных даунов. не умеющих пользоваться поиском, и для самых тупых и ленивых, краткая справка - Саркопения – это связанная с возрастом потеря скелетной мышечной массы и функции мышц.
Иными словами, человек ощущает, что «уходят силы» и мышцы уже не способны выдерживать ту нагрузку, которая еще недавно казалась адекватной. В большинстве случаев саркопения – это болезнь пожилого возраста, однако с ней сталкиваются и люди среднего возраста.
Верно сказано! 👍👏👏👏👏
Я думаю, что Вы. Владимир, достойны уважения. Не стесняться собственного тела в 65 - это здорово!
Я чего в нём стесняться?