Юристы всех стран, объединяйтесь!
Юридическая социальная сеть
Спросить юриста бесплатно
1
Конкурс
ежедневно
14 000
до финала
00:00:00
СообществаNew
Консультация юриста 8 800 505-91-11 
КРУГЛОСУТОЧНОБЕСПЛАТНО
Муран Владимир
Муран ВладимирПодписчиков: 1525
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.3М

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

110 просмотров
63 дочитывания
2 комментария
Эта публикация уже заработала 3,10 рублей за дочитывания
Зарабатывать

Краткое содержание:

Привет Друзья!

Для мышц спины существует множество упражнений. Кому-то больше нравится подтягиваться на турнике, кому-то- работать со штангой, а что если и со штангой нельзя я и на турнике плохо получается?

Австралийские подтягивания: лучше или хуже турника?

фото автора

Смею Вас заверить и не то, и не другое.

Хотя австралийские подтягивания анатомически схожи с тягами и подтягиванием, но есть и свои "особенности".

От подтягиваний на перекладине они отличаются тем, что

выполнять их легче ввиду расположения тела под углом в 45° относительно земли. И если мышцы спины слабы, то это упражнение нагрузит их так же.

Отличие от тяги штанги к поясу в том, что

полностью снято напряжение с поясничного отдела позвоночника. И если у Вас грыжа или протрузия межпозвоночных дисков, то для закачки спины это упражнение подойдёт как ни что другое.

Но даже если у Вас нет проблем с позвоночником

австралийские подтягивания будут хорошим подспорьем в построении атлетической фигуры.

01:10
Я - Заслуженный тренер России, Мастер Спорта Международного класса, 2-кратный Чемпион Мира🏆🏅🏋️‍♀️, Чемпион Европы 2017г по бодибилдингу. Персональный тренер по фитнесу. Веду занятия в спортзале и он лайн. Консультации, рекомендации по питанию и спортивным добавкам, план тренировок и методики.
2 комментария
Понравилась публикация?
21 / 0
нет
Подписаться
Донаты ₽
Комментарии: 2
Отписаться от обсужденияПодписаться на обсуждения
ПопулярныеНовыеСтарые
Главная
Меня бесит!
Накипело! Добавить ВидеоОпросы
₽
Валерий Ш
Подписчиков 26953
позавчера, 16:21
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг48М
«Самый лучший в мире врач!»: Рекомендациям этого замечательного доктора я следую много лет, хоть и познакомился с ним лишь вчера
Интернет, воистину дарит настоящие и душевные встречи с людьми, которые являются не просто единомышленниками,...
Подробнее
Неинтересно
01:06
Поделитесь этим видео
-1
114
₽
Ангелина Русских
Подписчиков 93
07.06.2024, 15:07
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг132.7к
У вас будет… Глаша! Часть 2. Полотенце и пластиковая бутылка – лучшие предметы для тренировки ума собаки. И да, без помощи мажора не справилась бы…
Приветствую, мои дорогие читатели!Ну что, продолжим? Рассказываю про тонкости ...
Подробнее
Неинтересно
-1
14
Вавилов Сергей Викторович
Подписчиков 14
12.06.2024, 13:24
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг19.1к
Прокачай мышцы становой тягой!
Становая тяга - одно из самых эффективных базовых упражнений для наращивания мышечной массы.
Подробнее
Неинтересно
00:20
Поделитесь этим видео
0
0
Елена
Подписчиков 8322
сегодня, 12:37
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг13.5М
Разнообразь тренировки!
Подробнее
Неинтересно
00:09
Поделитесь этим видео
0
0
Людмила К.
Подписчиков 34
вчера, 18:12
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг34.9к
Преимущества здорового образа жизни
Принятие здорового образа жизни может стать одним из самых полезных решений, которые вы принимаете для себя.
Подробнее
Неинтересно
0
1
Муран Владимир
Подписчиков 1525
10.06.2024, 13:01
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг2.3М
Физическая активность после еды угрожает здоровью! Очередной бред псевдоучёных диетологов: Разоблачение
Я 30 лет занимаюсь силовыми тренировками: пауэрлифтинг, бодибилдинг, кроссфит и фитнес!
Подробнее
Неинтересно
0
3
Русский Бомж☆∘☆∘☆
Подписчиков 2491
06.06.2024, 12:10
РейтингРейтингРейтингРейтингРейтинг5.2М
Мотивирующий мульт - RED
Подробнее
Неинтересно
02:49
Поделитесь этим видео
0
0